Lembre-se ...

Lembre-se de você....

Na agitação diária, do seu trabalho, da sua família, dos seus amigos, da sua casa, da sua cidade e ou de qualquer outro local que você costuma frequentar na sua rotina diária....raramente você lembra de VOCÊ...

Um momento, simplesmente, para sentar e apreciar o silêncio.Um momento para perceber você mesmo.... muito raro, quase que inexistente...

Quando foi a ultima vez que você parou e percebeu a agitação do seu ser? a preguiça do seu corpo? Um batimento cardíaco acelerado? Uma mente descontrolada por tantos pensamentos? Quando foi a ultima que vez que você observou VOCÊ MESMO?

Momentos de silêncio são tão produtivos quanto os de muita atividade física ou mental...

Parar em silêncio, muitas vezes, é encontrar a clareza que precisamos para descobrir a solução, é encontrar a confiança que precisamos para desfrutar experiências novas e diferentes, é encontrar a paz e o contentamento escondidos e que tanto procuramos do lado de fora.

O silêncio é um presente que podemos dar a nós mesmos e não apenas à noite, após um longo dia de atividades....

O silencio deve acontecer várias vezes ao dia Em sessões curtas...cerca de 5 a 10 minutos...

Marque no seu relógio cinco ou dez minutos, quando você chegar no trabalho , depois de pegar um transito pesado, ou o ônibus cheio, o metrô lotado....antes de começar a trabalhar... Sente-se na cadeira ou no chão(se for possível) com os olhos fechados, e concentra-se na sua respiração. Permitir o que vier em sua mente,não controle seus pensamentos, mas então deixe-os passar como se você estivesse assistindo a correnteza de um rio. Se você está estressado, reconheça que você está estressado. Se você é impaciente, reconheça que você está impaciente.

Se você está triste reconheça... se esta desmotivado, observe-se... Cada vez que você reconhece um pensamento ou sentimento, volte para a sua respiração e continue apenas a observar sua respiração... não controle NADA!!! E respire.... Torne estes momentos parte da sua rotina diária... ao se sentir sobrecarregado por uma quantidade significativa de responsabilidade, pare 5 minutos e observe-se.

Embora, inicialmente você ache ser um sacrifício “perder” 5 minutos preciosos do seu tempo, no decorrer da pratica... você vai realmente sentir que isso o tornará mais presente e eficiente com o em suas tarefas.

E então, depois de ter conquistado isso, você vai passar a sentir e experienciar o verdadeiro silêncio....

Paz , saúde e uma excelente semana a todos...

Um momento de reflexão ...

Uma ideia refrescante para um dia de calor!

Argila

Acupuntura ...

Alimentos que protegem e alimentam o seu cabelo.

Marque uma sessão com a nossa terapeuta .

Quantas tentativas já fez para se sentir melhor mas nunca deu resultado?
O que é que tem feito para superar a sua impaciência, ansiedade, irritabilidade, stress, desgaste? 
O que é que tem feito para ser uma pessoa mais alegre, serena e segura?
Sabia que o seu corpo energético é tão ou mais importante que o seu corpo físico?
Equilibre os seus centros energéticos interactivos de energia vital, com uma sessão de Reiki.
O seu bom funcionamento vai influenciar todos os aspectos da sua vida, ajudando na obtenção de paz interior, bem estar e alegria no dia a dia.

Reiki

Propriedades terapeuticas

 Oregãos ....Seu chá é estimulante das funções gástricas e biliares, sedativo, parasiticida, expectorante, diurético, carminativo, emenagogo, diaforético; alivia dores reumáticas; estimula o sistema nervoso; o chá morno alivia dor de dente, inflamação de gengivas e mucosas; serve para dores de cabeças e irritabilidade, asma, má digestão; é um tónico capilar; estimula o apetite.

Além disso, compressas com as folhas frescas amassadas aliviam inflamações. O óleo essencial misturado à água de banho é relaxante.

Para a má digestão : faça uma infusão de meio litro de água fervente com 10 gramas de orégãos.

Para asma : Ferva 30 gramas de orégãos em um litro de água por dez minutos. Depois de morno, coe e adoce com mel.

Loção para a caspa : Ferva 30 gramas de orégãos em um litro de água por dez minutos. Coe e enxague os cabelos limpos.

Oregãos

Que substancias contem um cigarro ...

Aqui está uma das razões, quando a terapia quântica acusa arsênico em fumadores activos e passivos, mas ainda existem pessoas que preferem não acreditar que seja possível terem essa substância no corpo

Placa Vibratoria

Principais Vantagens

- Treino curto. De 15 a 45 minutos;
- Resultados rápidos;
- Aumento da força e definição muscular;
- Combate à celulite;
- Aumento da circulação sanguínea através da drenagem;
- Aumento de equilíbrio e de coordenação;
- Preserva as articulações;
- Aumento da densidade óssea;
- É seguro contra lesões;
- Ajuda a reduzir a dor;
- Aumento da taxa metabólica;
- Melhora da flexibilidade;
- Massagem terapêutica;
- Estimulação do intestino

Este equipamento promove a combinação de exercícios físicos com a contração muscular, fortalecendo ossos e músculos em curto espaço de tempo. 30 minutos, em média, é o suficiente. 

Além disso, a passagem da vibração estimula os sistemas muscular, cardiovascular, endócrino, linfático, nervoso, respiratório e ósseo.

 

A vibração é transmitida pelo corpo através do ponto de contato da pessoa com a base da plataforma e se desloca em três eixos, tendo ênfase no eixo vertical. 

É através da vibração que os exercícios são potencializados conseguindo atingir até 100% das fibras musculares, o que é praticamente impossível com o exercício comum.

Sobre a plataforma, que vibra em várias direções de trinta a cinquenta vezes por segundo, a pessoa executa movimentos como agachamentos e abdominais, só que com os músculos contraídos pela necessidade de manter o equilíbrio, o que pode multiplicar por cinco a intensidade do exercício.

Placa Vibratoria

Alguns exercicios...

Para dormir melhor ...

MELATONINA PARA REGULAR O SONO

A melatonina é uma hormona produzido pela glândula pineal , uma pequena glândula localizada no cérebro. A melatonina ajuda a controlar os seus ciclos de sono e vigília. Quantidades pequenas de melatonina são  encontradas em alimentos como, grãos, frutas e legumes. Você também pode comprá-la como um suplemento.

Ananas ...

VEJA O QUE O ANANÁS PODE FAZER POR SI

Propriedades do Ananás:

A polpa e a casca do Ananás são:

- Desobstrutoras do fígado
- Favorecem a digestão
- Depuram o sangue
- Combatem a prisão de ventre

Em forma de xarope são benéficos à:

- Doenças respiratórias
- Bronquites
- Dôres de garganta

Precauções:

Desaconselhável durante a gravidez, em casos de doenças na pele
ou para quem sofre de úlcera gástrica 

Mascara calmante...

MÁSCARAS ALIMENTARES CASEIRAS PARA A PELE

Sabia que muitos dos alimentos saudáveis que comemos são benéficos para a pele e cabelo?

AVEIA...

A aveia é famosa pelas suas propriedades calmantes da pele. Acrescente uma mão cheia de aveia na banheira e deixe de molho durante 15 minutos para amaciar a pele. Para fazer uma esfoliação suave, misture farinha de aveia com água morna e aplique no rosto com movimentos circulares e a seguir passe por água.

Para as olheiras ...

CHÁ VERDE PARA REDUZIR PAPOS NOS OLHOS E OLHEIRAS...

O chá verde não é só bom para a sua saúde como também pode ajudar a melhorar a sua pele. Pegue em duas saquetas e humedeça com água e aplique nos olhos durante 10 minutos. Vai ajudar a reduzir o inchaço e as olheiras.

Chá verde e as suas propriedades .

PROPRIEDADES DO CHÁ VERDE

Os estudos indicam que as infusões desta planta combate as infecções e promove a longevidade. O chá verde é rico em polifenol EGCG (um derivado do ácido 3,4,5 hidroxibenzóico), sendo considerado por alguns cientistas como um dos mais eficazes compostos anti-cancerosos conhecidos, protegendo as células e estimulando a produção de enzimas antioxidantes pelo organismo.

Os polifenóis do chá verde ajudam a proteger o coração e a suprimir os danos causados pelo colesterol (LDL) evitando a formação asteromatosa nas artérias.

São utilizadas as folhas da planta, rapidamente sêcas sobre grades ou redes, aquecidas a uma temperatura pouco elevada o que conserva a sua côr verde. A folha contém açucares e vitaminas (C e do complexo B), polifenóis, flavonóides entre outros, demonstrando uma actividade estimulante sobre o sistema nervoso central ao mesmo tempo que se apresenta ligeiramente diurético.

Reduz também a absorção intestinal do colesterol alimentar. É um estimulante do sistema nervoso e da circulação e promove a longevidade.

Como tem um efeito acelerador do metabolismo é também muito utilizado em regimes de emagrecimento.

Nota: Não tomar mais do que 3 chávenas de chá verde por dia.
A sua toma em forma de suplemento revela-se mais eficaz , uma vez que contém as doses de segurança adequadas ao caso específico a que se destina 

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Arroz vermelho fermentado - Colesterol

ARROZ VERMELHO PARA PROTECÇÃO CARDIOVASCULAR E DIMINUÇÃO DO COLESTEROL LDL

A Levedura de Arroz Vermelho "Monascus purpureus", é um produto fermentado de arroz usado desde há séculos na cozinha chinesa bem como alimento medicinal para promover a "circulação do sangue".

Nos países asiáticos a Levedura de Arroz Vermelho é um alimento básico, usado para fazer vinho de arroz, como agente aromatizante e como conservante da cor e sabor do peixe e da carne.

Dependendo das estirpes de Monascus utilizados e das condições de fermentação, os produtos podem conter policetidos chamados monacolinas, que são metabolitos secundários produzidos durante a fermentação.

As propriedades medicinais da Levedura de Arroz Vermelho tem tido um impacto favorável nos perfis lipídicos de doentes hipercolesterolémicos.

MECANISMOS DE ACÇÃO:

Estas ações estão ligadas a mecanismos de restrição da produção hepática de colesterol.

Os seus activos são quimicamente semelhantes aos componentes usados na farmacêutica química como controladores do colesterol, mas sem provocar os efeitos colaterais do uso das estatinas.

Não é também de esquecer a constituição lipídica deste extrato - ácidos gordos insaturados - que só por si actuam beneficamente na diminuição dos níveis de triglicerídeos.

Ao ajudar na diminuição das concentrações de colesterol, este extracto pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares e consequentes complicações daí resultantes.

Alegação de Saúde

Segundo a EFSA, e tendo em conta considerações feitas sobre o colesterol/coração e os estudos científicos, o consumo recomendado para um efeito benéfico de monacolina K proveniente do arroz vermelho fermentado é de 10 mg/ dia.

Alegação de saúde autorizada:
“A monacolina k do arroz vermelho fermentado contribui para a manutenção de níveis normais de colesterol no sangue"

 www.facebook.com/saudenatural

Vitamina C

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Que Suplemento Alimentar devo tomar para reforçar as defesas do meu organismo?

✔ Vitamina C. Reforça as defesas do organismo e contribui para o aumento da produção de glóbulos brancos e anticorpos prevenindo a entrada de vírus no organismo.

✔ Vitamina D. Para além dos seus benefícios no tecido ósseo, esta vitamina possui vários efeitos sobre a função imunitária.

✔ Vitamina E. Um antioxidante muito importante para o sistema imunitário.

✔ Selénio e Zinco. Dois minerais importantes que fortalecem o sistema imunitário.

✔ Equinácea. O efeito estimulante que a Equinácea provoca no sistema imunitário tornou-a numa das plantas mais conhecidas do mundo.

✔ Astragalus. É um excelente adaptogéneo que reforça o sistema imunitário.
Temos produtos para reforçar o sistema imunitário.