Síndrome pós-férias
Saiba como combater o stress que marca o regresso ao trabalho
Investimos tanto do nosso tempo a planeá-las. Fizemos tudo para aproveitá-las ao máximo e... acabam. Sim, falamos das férias. Essas que passam tão depressa.Como que por magia, todos os seus efeitos terapêuticos parecem desaparecer mal regressamos à vida de todos os dias. Até parece que nos sentimos ainda mais cansados, mas não somos os únicos.
Estudos realizados no Brasil apuraram que quatro em dez pessoas, logo após o regresso ao trabalho, manifestam tristeza, irritabilidade, cansaço e alterações no apetite e no sono. Serão estas reações inevitáveis? De que forma podemos prolongar os benefícios de uns dias de descanso e não nos deixarmos derrotar pelo stress pós-férias? Kathleen Hall, fundadora do The Stress Institute, nos Estados Unidos, e autora de livros como «Life in Balance» e «Alter your Life: Overbooked? Overworked? Overwhelmed?», ainda não publicados em Portugal, dá-nos todas as ferramentas para ultrapassar a síndrome pós-férias.
Reação natural
O stress que costuma marcar o regresso ao trabalho envolve uma reação, muitas vezes difícil, de adaptação ao dever, em oposição ao lazer registado durante as férias. De acordo com Kathleen Hall, embora não exista muita investigação sobre este problema, já que a maior parte das pesquisas concentra-se nos benefícios psicológicos e para a saúde que as férias nos trazem, trata-se de uma perturbação muito comum e natural.
«O nosso organismo abrandou durante as férias e o corpo desenvolve um ritmo novo, mais lento, do qual gosta muito mais. Recarregamos baterias, ao nível físico e emocional, e é normal que nos mostremos resistentes a acelerar novamente. Não fomos programados para viver a um ritmo tão rápido e o nosso corpo e a mente tentam dizer-nos isso mesmo», explica a especialista. A ansiedade e tristeza sentidas no regresso à rotina serão tanto maiores quanto mais longo for o período de férias.
Estudos realizados no Brasil apuraram que quatro em dez pessoas, logo após o regresso ao trabalho, manifestam tristeza, irritabilidade, cansaço e alterações no apetite e no sono. Serão estas reações inevitáveis? De que forma podemos prolongar os benefícios de uns dias de descanso e não nos deixarmos derrotar pelo stress pós-férias? Kathleen Hall, fundadora do The Stress Institute, nos Estados Unidos, e autora de livros como «Life in Balance» e «Alter your Life: Overbooked? Overworked? Overwhelmed?», ainda não publicados em Portugal, dá-nos todas as ferramentas para ultrapassar a síndrome pós-férias.
Reação natural
O stress que costuma marcar o regresso ao trabalho envolve uma reação, muitas vezes difícil, de adaptação ao dever, em oposição ao lazer registado durante as férias. De acordo com Kathleen Hall, embora não exista muita investigação sobre este problema, já que a maior parte das pesquisas concentra-se nos benefícios psicológicos e para a saúde que as férias nos trazem, trata-se de uma perturbação muito comum e natural.
«O nosso organismo abrandou durante as férias e o corpo desenvolve um ritmo novo, mais lento, do qual gosta muito mais. Recarregamos baterias, ao nível físico e emocional, e é normal que nos mostremos resistentes a acelerar novamente. Não fomos programados para viver a um ritmo tão rápido e o nosso corpo e a mente tentam dizer-nos isso mesmo», explica a especialista. A ansiedade e tristeza sentidas no regresso à rotina serão tanto maiores quanto mais longo for o período de férias.
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