quinta-feira, 25 de julho de 2013

Curso de cozinha e terapia alimentar

1º Modulo curso de cozinha e terapia alimentar - Ervanária do Restelo
De todas as espécies que habitam a Terra, o ser humano é provavelmente a única que pode escolher os ingredientes e a forma de os cozinhar para a sua alimentação. E, conforme está demonstrado cientificamente, essa eleição interfere na nossa saúde.
Baseada nesta constatação, o Profº Pedro apresenta-nos durante estes modulos, formas de cozinhar, conjugar alimentos naturais e sãos, como por exemplo cereais integrais, seitan, tofu, hortaliças e vegetais, assim como algas e os indispensáveis temperos. Ainda neste curso dividido por varios workshops/modulos iremos aprender a confeccionar os nosso pratos tradicionais de forma saudavel assim como os pratos do dia a dia de forma saudavel e mais apresentável.
Propõe-se ainda mostar como o apetitoso e o saudável se podem conjugar, apresentando diversas formas de decoração dos pratos a servir.
Neste Modulo iremos preparar duas entradas, 2 pratos principais e duas sobremesas.
O modulo será dividido em 2 dias e terá a doração de 4/5 horas cada dia terminando naturalmente com a degustação, sentindo os prazeres de cada sabor dos alimentos confecionados.
Valor 100€
 
Pedro Proff

segunda-feira, 22 de julho de 2013

WORKSHOP de YOGA com Pedro Proff (Profº Pedro Escobar)


Nº de participantes: mínimo de 2 e máximo de 4.

Custo: €120 (inclui almoço)

Este Workshop habilitará os participantes sem experiência a prática de yoga com verdadeiro conhecimento e mais consciência, dará igualmente a possibilidade de aperfeiçoamento a quem já praticou, os alunos ficarão ainda com a possibilidade de participar nos futuros workshops avançados que habilitarão já á prática e ensino assim como a em grupos de aulas de continuidade ou aulas personalizadas.

Os alunos ficam igualmente com a possibilidade de efectuarem aulas de esclarecimento e aperfeiçoamento individuais com o professor ou ainda, em regime de curso privado com número de 2 a 4 alunos por classe.

Data prevista para realização: consultar a Ervanaria do Restelo ou directamente o Profº.

Nº de horas previstas: 10 horas mais almoço. (6 h. 1º dia e 4 h. 2º dia)

Almoço incluído no 1º dia.


Temas e horário:


1º Dia  

8.30h Inicio do workshop e apresentação

9 h Yoga - pequena introdução teórica sobre a filosofia do Yoga

10.30h - Execução de Asanas (posições)

12.00h - Execução de pranayamas (respiração)

12.30h - Dúvidas, comentários e esclarecimentos

13.00h Almoço

14.30h Aula teórica, filosofia do Yoga (cont.)

15.30h Asanas e Yoga Nidra (meditação)

 
Duvidas, comentários e esclarecimentos

 
TOTAL DE HORAS: 6 a 7

 
2º Dia

 
9.00h Yoga –  sutras, mantras e mudras

10.00h Execução de Asanas e revisão do dia anterior

11.30h Execução de pranayamas

12.00h Yoga Nidra

12.30h Dúvidas, comentários e esclarecimentos

Encerramento do workshop

 
TOTAL DE HORAS: 3 ½ a 4

 
TOTAL DE HORAS WORSHOP: 10

Curso cozinha e terapia alimentar:


com Pedro Proff
 
Os conhecimentos adquiridos por diversas áreas da ciência nos últimos anos explicam o porquê das doenças e sintomas, em função dos alimentos.

Compreendê-los, e suas propriedades pró e anti-doença, é um grande passo, um poderoso instrumento, no sentido de controlar, definitivamente, estes problemas.

 A maior farmácia e solução do mundo estão na nossa própria cozinha, e isso vale para tudo.

 

Mas infelizmente, nas últimas décadas, as pessoas foram aprendendo que cozinhar era coisa de gente desocupada, desactualizada, submissa.

O consumo de alimentos industrializados aumentou vertiginosamente, assim como as doenças e desconfortos, dores de cabeça crónicas, depressão e ansiedade…

Restaurantes fast-food reforçam a ideia de que comer é perda de tempo e, portanto, deve ser feito o mais rapidamente possível. Interesses de mercado, aqui também, influenciam dramaticamente. O que mais se vende são produtos ricos em carbo hidratos refinados, sejam eles preparados com açúcar, farinha ou amido.

Antigamente, o café era moído na padaria, você levava para casa e preparava no coador de pano. Actualmente, nunca foi tão fácil, rápido e barato tomar um cafezinho. Um refrigerante. Um sumo (artificial, é claro).

 
"Água? O que é isso? Se tomar, sou bem capaz de passar mal! O meu organismo não aguenta!" “…água só para lavar…”

 
Essa inversão de propriedades podem parecer piada e até têm, mas é assim que a maioria das pessoas que me procuram se referem a esse líquido tão precioso, tão saudável... e tão menosprezado.

 
Nós somos o que comemos. Essa frase nunca foi tão verdadeira.

 Você come, por exemplo, um frango:
O frango, hoje, deixou de ser um alimento natural, para se transformar numa mistura de gorduras e hormonas totalmente alteradas. Afinal, foi a base de doses cavalares de remédios, factores de crescimento, antibióticos e suplementos artificiais que esse frango foi capaz de passar de um ovo a dois quilos de carne em pouco mais de um mês!
O frango anda no culturismo?! Entra pinto e sai frango em 3 semanas?! Não é natural não?!

Nós fazemos parte de um sistema chamado cadeia alimentar. Pense no peixinho que é engolido pelo peixe maior, que por sua vez é engolido pelo peixão.

No final, ao comer um frango, você está a comer aquilo que ele comeu antes!
Acredite: Ao contrário do que você e o seu médico sempre acreditaram, o frango comum, que se encontra por aí, é um dos alimentos menos saudáveis que existem!

 Se os hormônios dele estão alterados, ao devorá-lo, os seus hormônios também se alteram. Sabemos que o desequilíbrio hormonal é um dos factores determinantes de doenças graves.

 Se, por um lado, os conhecimentos na área de alimentação estão progredindo, por outro, a difusão destes conhecimentos precisa acompanhar de perto esse progresso.

 Pensando assim, desenvolvi, nos últimos 12 anos, um programa de terapia do estilo de vida, que consiste em consultas individuais e ou reuniões com grupos de pessoas, mulheres e homens, ao redor de um fogão, onde lhes mostro, na prática, que alimentação saudável não é sinónimo de castigo para quem está doente!

 Mais do que um curso de cozinha é um despertar para a VIDA. UM CURSO EM HEDONISMO SAUDÁVEL.

Muito pelo contrário! Mostramos receitas surpreendentes, deliciosas e rápidas, com ingredientes que têm o poder de restaurar e manter a nossa saúde. Tão deliciosas, que as pessoas chegam às suas casas e preparam estas receitas, logo no dia seguinte, para os seus familiares e amigos.

Estamos a aplicar na prática, dentro da cozinha, os últimos avanços da ciência no que diz respeito à alimentação saudável e os meus Clientes estão a melhorar como nunca.

O mais impressionante é que, junto com a melhora do estado geral de saúde também melhora problemas de enxaqueca, melhoram também os distúrbios de humor, os sintomas menstruais como TPM, o excesso de peso, a retenção de líquido, impotência...

 Prova de que a doença não é uma entidade desvinculada do resto do organismo! Aliás isto não é novidade e é cientificamente comprovado, só está ou convém estar, esquecido!

Matricule-se, venha ter connosco ou veja a forma que mais lhe convém; seja online via net, seja via email, presencial em grupo ou personalizado, pode até inscrever a sua cozinheira/ cozinheiro ou responsável domestica para que comece a cozinhar saudável para todos em sua casa, ou venha você mesmo, e aprenda uma Arte Saudável, saborosa e relaxante.

 
Para mais informação sobre calendário e valores ligue ou envie email para a ERVANARIA do RESTELO ou directamente para:

Pedro Proff (Profº Pedro Escobar)
Health & Life Mentoring                                                                                              
Email: prof.pedroescobar@gmail.com
Tm. +351 91 456 03 28

sábado, 20 de julho de 2013

CONSULTA DE AVALIAÇÃO E ACONSELHAMENTO

 
 
1ª Consulta consiste em: duração 1 hora a 1 hora e 1/2
   - Questionário
                - Dados pessoais
                - Histórico clínico
                - Hábitos Alimentares e Comportamentais
                - Exercício físico praticado
   - Avaliação Física e Levantamento de scores
                - Peso
                - Composição corporal
                - Tensão Arterial e FC

   2ª Consulta consiste em: duração 1 hora e 1/2
   - Reeducação Alimentar
   - Resultados da análise da composição corporal (relatório fornecido)
   - Estabelecer objectivos
   - Fornecimento de um plano alimentar, de actividade física e hábitos de vida adequado
 
Profº Pedro Escobar (Fisiólogo, Psicoterapeuta, Medicina Integrada)

TERAPIA CORPORAL INTEGRADA

com Profº Pedro Escobar (mais de 20 anos de experiência e formação)
 
Massagem e Cinésioterapia Aplicada (Terapia pelo Movimento) – activa circulações sanguínea e linfática, tendões, músculos, liberta movimento das articulações, etc. 
 A Cinésioterapia – através da harmonia no movimento evita e corrige problemas posturais, particularmente na coluna e assim por consequência variadas outras patologias.
Drenagem Linfática– equilibra energéticamente pontos neuro-linfáticos (gânglios), recolhe a linfa e reduz volume (celulite). 
Digicupuntura – Acupuntura sem agulhas, através de toques em pontos dos meridianos e que estimula pontos de equilíbrio do Ki (Energia Vital) 
Terapia Sacro-Craniana  
CST  -  Trabalha líquido sacro-craneano e membramas e dá maior capacidade intra-craneana.
SET - Somato Emocional Therapy - trabalha o somato emocional – os registos de emoções que provocam somatizações, bloqueios físicos (pode induzir a estado de regressão) 
Com a interacção destes métodos, obtêm-se resultados que levam a : 
      - Equilibrio das funções vitais entre os orgãos e sistemas que se obtém através da interacção destes métodos
- Redução ou eliminação de estados dolorosos incapacitantes de uma vida  normal.
- Relaxamento Profundo que conduz a: alívio de depressões, stress e estados de angústia inibidores auto-confiança.
Valor 60€ primeira sessão/consulta de 1 h e 30 m, seguintes sessões se necessárias 40€.

sexta-feira, 19 de julho de 2013

Cetona Framboesa


A Cetona Framboesa é um Suplemento alimentar que ajuda a queimar e bloquear gorduras. Formulado com cetona de framboesa um composto natural que existe no interior das framboesas que estimula a produção de uma hormona, a adiponectina, responsável pela regulação de vários processos metabólicos, ajudando o metabolismo a eliminar as gorduras de forma mais eficaz. Não contém cafeína.

Cápsulas: Formulado com extracto seco de framboesa, que ajuda a regular o metabolismo. Enriquecido com Garcinia Cambogia um constituinte queima-gorduras natural, que inibe o apetite. Contém, ainda, chá verde e toranja, que possuem uma acção antioxidante, que ajuda a combater os radicais livres. Comrpimidos: Formulado com extracto seco de framboesa, que ajuda a regular o metabolismo. Enriquecido com Cáscara Sagrada uma planta que promove um melhor funcionamento do intestino.
Anabela Cristo (Auxiliar Dietética)

quinta-feira, 18 de julho de 2013

O que é Health & Life Mentoring?

Mentoring é uma forma de tutoria onde um profissional bastante experiente e em geral mais velho (mais de 35 anos de idade) formado em diversas áreas da saúde e comportamento humano orienta e compartilha com outras pessoas, que estão iniciando no mercado de trabalho ou numa empresa ou com dúvidas no decorrer da  vida, experiências e conhecimentos no sentido de dar-lhes orientações e conselhos para o desenvolvimento de suas vidas e/ou carreiras. Estas orientações vão desde o âmbito pessoal até o profissional.
Uma pesquisa recente apontou que apenas 10,9% das empresas utilizam mentores e, esta tutoria pode ser dada tanto dentro da empresa, como num ambiente externo ou ainda na casa do mentorado.
Diferente de processos de Coaching, que estão em alta em todo país, e que visam o alcance de objetivos específicos como, por exemplo, promoções, mudança de emprego, melhoria na comunicação e nos relacionamentos interpessoais, num determinado espaço de tempo, no mentoring não há um tempo definido para que o processo seja finalizado, pois esta tutoria é dada de acordo com a evolução do tutorado e, no coaching, o processo tem início, meio e fim, dentro de um prazo que varia de 3 a 6 meses.
No mentoring esse prazo pode ser estendido até que o cliente tenha os conhecimentos e mais experiências necessários para que esteja apto a tomar conta da situação apresentada de forma independente. O mentor de um jovem  não será necessariamente seu chefe ou alguém dentro do seu contexto hierárquico ou familiar, bem pelo contrário, entretanto, tanto o mentoring quanto o coaching relacionam-se principalmente com as realizações no presente e no futuro, ou seja, a meta em comum é sair do estado atual para o estado desejado. Podendo relacionar o passado mas tem foco no presente e futuro.



Por: Pedro Proff (Profº Pedro Escobar) - Health & Life Mentoring
Fisiólogo, Psicoterapeuta, Nutrição e Otomolecular, MTO
Com Consultório e Studio no Restelo colabora com o nosso Espaço.
Para mais informação contacte-nos.