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Dia da Beleza na Ervanária do Restelo

Massagem terapêutica com pedras quentes

E hoje vamos falar sobre as pedras quentes!!

A massagem com pedras quentes é uma terapia, que utiliza pedras de vários tipos e tamanhos, principalmente as vulcânicas cujo absorvem muito mais o calor, entre outros tipos como: sodalita, quartzo rosa ou verde, jaspe vermelho, cristal, olho de tigre, citrino, ágata azul, turquesa, ametista, topázio imperial entre outras, que em contato com o corpo são utilizadas para equilíbrio dos chacras. Chacras são centros de energia por onde fluem todas as formas de vibração com as quais um ser humano tem contato.

As pedras são aquecidas temperatura de 36 a 40 grau mais ou menos, e com elas secas deslizamos em todo corpo com óleo ou cremes se preferir, massageando os músculos aumentando a circulação, ajudando a eliminar toxinas, aliviando dores musculares  e relaxando toda musculatura,  colocadas em pontos energético (chacras) do nosso corpo, melhoramos o equilíbrio das energias. São colocadas pedras de vários tamanhos, correspondente ao tamanho da região do  corpo onde vão ser colocadas, para um melhor conforto e relaxamento

A terapia tem como excelência, levar o paciente ao encontro do relaxamento vital, advindo na natureza. Assim, este trabalho corporal termotrópico proporciona ao paciente o equilíbrio mental, emocional e físico, que é conduzido pelas alternâncias do uso das pedras e a profundidade epidérmica alcançada pelo calor das pedras.

Pedras guardam lembranças de todo o planeta, existe nelas que é a inteligência cósmica que é transmitida ao paciente através do contato realizado com as técnicas utilizadas nas terapias.

Esta terapia é capaz de levar a um profundo relaxamento e bem estar, trazendo ao corpo diversas sensações com o toque das pedras quentes.

A massagem com pedras quentes usa a termoterapia como tratamento.

A termoterapia é a atuação de temperaturas para fins terapêuticos.

 Benefícios

• Aumento do fluxo de sangue no local aplicado.
• Diminuição do tônus muscular.
• Aumento do metabolismo local.
• Diminuição da dor.
• Diminuição do espasmo.
• Vasodilatação de capilares.
• Diminuição de a rigidez articular.

Massagem + pedras

• Aumenta circulação sanguínea e linfática.
• Estimulação das funções viscerais.
• Alivio de dores musculares.
• Aumento da extensibilidade do tecido conjuntivo (fibras musculares).
• Ajuda a remover toxinas e impurezas do sangue (produtos metabólicos).
• Alivio dos sintomas de ansiedade, tensão, depressão, cólicas menstruais.
• Estimulação de processos fisiológicos como a digestão e a oxigenação.

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Você é vítima de dor lombar?

De acordo com as estatísticas, cerca de 80% da população sofre ou sofrerá com dores lombares em algum momento da vida. E a dor lombar é um dos motivos mais frequentes para o afastamento e faltas no trabalho.

A região, localizada na parte baixa das costas, próxima ao quadril, recebe bastante carga, principalmente quando estamos sentados. Alguns fatores podem ocasionar maior sobrecarga nesta área, como o uso de salto alto, a gravidez, má postura, encurtamento dos músculos da região lombar e posteriores da coxa e fraqueza dos músculos abdominais. Tanto o uso do salto alto como a gravidez deslocam o centro de gravidade para a frente, causando um aumento excessivo da curvatura da região lombar, a tão conhecida hiperlordose lombar.

O problema da dor lombar é que, além de ser bastante desconfortável, acaba se tornando crônica e incapacitante. Ela pode evoluir para um quadro mais grave, como a hérnia de disco. Portanto, se você sente dor lombar, procure um médico.

Como estivemos falando sobre aquela barriguinha e seus efeitos nocivos, podendo gerar a Síndrome Metabólica, eis aqui mais uma razão para não descuidar do fortalecimento da região abdominal.
A fraqueza da parede abdominal e o encurtamento dos músculos posteriores da coxa e flexores do quadril estão diretamente associados ao quadro de dor lombar. A boa notícia é que, segundo estudos realizados por pesquisadores brasileiros, após um período de fortalecimento e alongamento destas regiões, o corpo responde bem e o quadro de dor apresenta melhora.

Outra boa notícia é que o fortalecimento abdominal faz com que as vísceras fiquem comprimidas, mantendo uma silhueta mais elegante. Diminuir a dor e ainda melhorar a estética parece um grande benefício, considerando que será necessário investir alguns minutos diários em exercícios de alongamento e fortalecimento.

Estudos

- INTERVENÇÃO DE TÉCNICAS DE CINESIOTERAPIA CLÁSSICA EM DOR LOMBAR CRÔNICA: REPERCUSSÕES FÍSICAS E PSICOLÓGICAS Graziela Tiemy Kajita 1, Simone Paganini Fasolo2 Universidade Camilo Castelo Branco/ Fisioterapia. – RELAÇÃO ENTRE FORÇA ABDOMINAL, ABDOME PROTUSO E ÂNGULO LOMBOSSACRAL EM MULHERES JOVENS Relationship between Abdominal Force, Abdominal Protusionand Lobossacral Angle in Young Women Karen de Medeiros Pondofe,Maria Cláudia Carvalho de Andrade Patrícia Froes Meyer, Eliane Maria da Silva Fisioterapia em Movimento, Curitiba, v.19, n.4, p. 99-104, out./dez., 2006.

Profº Pedro Escobar

Ser vegetariano é saudável?

Comer é fundamental para a nossa vida. Se dormir, trabalhar, sair com amigos, passear, rir ou chorar fazem parte do nosso equilíbrio emocional, comer é a coisa mais básica para a nossa sobrevivência.

Comer é importante, e comer bem, é um fator fundamental para o nosso bem-estar e saúde em geral. 

Desde o momento em que nascemos, comer é tão importante quanto dormir. Há quem coma pouco, quem coma muito e quem coma razoavelmente. Comer é indispensável.

Poucos meses depois de nascermos, começamos a experimentar outros gostos que não o leite que até então era regra base de sobrevivência alimentar. Experimentamos papas, peixe, legumes e carne. É verdade, vamos experimentando de tudo.

Todos nós, nascidos na sociedade que conhecemos, fomos educados que a carne (vermelha ou branca) na ideia concebida de que precisamos de carne. Bife, rolo de carne, carne assada ou salsichas, fazem parte do menu da maior parte de todos nós. Consumimos uma enormidade de carne. O peixe é pouco consumido, embora as estatísticas mostrem que os nossos hábitos começam a alterar-se e o consumo de peixe está a aumentar.

Mas e a nossa alimentação resume-se somente a carne e a peixe? Pois para a maioria de nós é verdade. Carne, carne, peixe, carne, carne, carne, peixe. É assim que se resume a nossa alimentação, mesmo que acompanhados por legumes, batatas ou esparguete. A tradição está-nos demasiadamente entranhada e estranhamente não conseguimos fugir muito a isto.

No entanto, muitos são os que já aderem a outras formas de comer. Ser vegetariano começou por estar na moda. É saudável – dizia-se, mas na prática, ainda existiam muitos deslizes. Com o passar do tempo e com os alertas para doenças como a diabetes e colesterol, ser vegetariano passou a ser uma necessidade de saúde e de bem-estar.

Mas o que é ser vegetariano? Ser vegetariano é não estar disponível de forma alguma para comer alimentos de origem animal. Não só a carne e o peixe, mas também ovos, mel ou leite. Um vegetariano usa e abusa de todos os alimentos verdes e não só. Frutos, cereais e todos os legumes. Farinhas incluem-se nesta muito variada alimentação.

Se julga que ser vegetariano é ser esquisito, isso não é de todo verdade. A variedade é enorme e ao contrário do que muitos possam pensar, é saborosa e muito, muito deliciosa.

Todos os alimentos contém proteínas, minerais, vitaminas, entre todas as coisas que necessitamos para a nossa saúde. Se bem controlada, uma alimentação vegetariana pode ser bastante saudável.

Ideias pré-definidas de que é obrigatório comer carne e peixe não está correta. Saiba mais sobre os alimentos saudáveis. A gastronomia vegetariana é tão deliciosa como a tradicional, e em muitos aspetos é bem mais saudável. Descubra este novo mundo.

Profº Pedro Escobar - Tel. 91 456 03 28

QUE carne comer?!

O que é mais saudável: carne vermelha, frango ou peixe?

Sem dúvida, o peixe, rico em proteínas, nutrientes e ômega 3 – que previne riscos de doenças inflamatórias – é o mais saudável. Mas não devemos abdicar da carne vermelha, uma das melh…ores fontes de ferro e vitamina B12, ou do frango, rico em proteínas, ferro e fósforo. Além de macia, a carne de frango proporciona uma digestão mais rápida. Mas é bom evitar algumas partes, como a sobrecoxa, que é muito gordurosa e possui pouco ferro. Evite também a pele, que é rica em colesterol. O mais saudável é consumir o frango grelhado.

Pela ordem, da mais para a menos saudável, temos: peixe (principalmente o do mar), o frango (evite a pele e prefira o peito grelhado) e a carne vermelha (melhor consumir as mais magras, sem gordura). Assim, procure consumi-las nas seguintes proporções: peixe (50%), frango ou outras aves sem pele (30%) e carne vermelha (20%)