Potenciar o nosso poder interior:

De cada vez que escolhemos potenciar o nosso poder interior, limitamos a influência do mundo físico nas nossas vidas, corpos, saúde, mentes e essencialmente espíritos. Na perspetiva energética, toda a escolha que potência os espíritos fortalece o nosso campo energético; quanto mais forte for o nosso campo energético, menos ligações teremos com pessoas e experiências negativas; tanto no presente como igualmente passadas. Com o potenciar do espírito e campo energético através da meditação, dieta equilibrada, exercício e leitura inspiracional; igualmente e naturalmente da-se  início a um processo de rejuvenescimento das células, mentais e corporais. Ficando assim e também, a mente e corpo mais fortes e impunes e imunes  agentes ofensivos externos.

 

A importãncia de desenvolver a auto-estima

A fusão equilibrada do nosso espírito, mente e corpo formam a voz intuitiva do nosso Self original.

A medida que desenvolvemos a noção do eu, a nossa voz intuitiva torna-se a nossa fonte de orientação natural e constante.

Como nos sentimos acerca de nós próprios, se nos respeitamos a nós próprios, determina a nossa qualidade de vida, a nossa capacidade de sermos bem sucedidos na nossa actividade, relacionamentos, cura e capacidades intuitivas. A auto-compreensão e aceitação, o elo que formamos connosco próprios, é de muitas maneiras o desafio mais crucial que enfrentamos. Na verdade, se ñ gostarmos de nós próprios, seremos incapazes de tomar decisões sãs.

Os caminhos para este equilíbrio são um conjunto de hábitos saudáveis, criar ñ uma rotina e sim um ritual pessoal saudável diário de, meditação, oração, consciência corporal e higiene física, alimentar e mental com atitude altruísta e positiva.

Na ausência deste Ritual, pelo contrário, dirigiremos todo o nosso poder pessoal de tomada de decisão para outros. As pessoas na ausência de um estado pleno de consciência do seu Self Original e dos seus valores, têm baixa auto-estima e atraem relações e situações pessoais e profissionais que refletem e reforçam essa fraqueza.

Dicas para aumentar a produção natural de testosterona

Há muitos factores que determinam a quantidade de músculo que efectivamente podemos construir. A intensidade de treino, a alimentação, a suplementação e o descanso. Estas são apenas algumas das muitas variáveis que são o ponto de partida para um crescimento muscular. Outro factor importante nesta grande equação são os níveis naturais de testosterona (a hormona anabolizante) no seu organismo.

Muito resumidamente, a testosterona é a hormona mais determinante para o crescimento muscular, uma vez que limita também a quantidade de músculo que uma pessoa pode construir. Veja aqui apenas alguns dos muitos benefícios surpreendentes que o aumento dos níveis de testosterona lhe pode proporcionar:

-> Aumento do tamanho e força do músculo.

-> Diminuição dos níveis de gordura corporal.

-> Aumento do desejo e resistência sexual.

-> Melhor humor.

-> Diminuição dos níveis do colesterol “mau”.

Antes de lhe indicarmos as dicas necessárias para conseguir todos estes benefícios, vamos aprofundar o processo de produção desta hormona poderosa:

Inicialmente, o cérebro liberta uma hormona luteinizante ou “HL”. A HL, basicamente, indica ao corpo para iniciar a produção de testosterona. Uma vez que isto ocorre, as glândulas supra-renais liberam DHEA na circulação sanguínea. De seguida, a HL e DHEA concentram-se juntamente nos testículos, onde se inicia a produção de testosterona. A testosterona pode agora ser libertada na corrente sanguínea para realizar a suas diversas funções.

Portanto, pode seguir estas técnicas básicas para aumentar naturalmente os níveis de testosterona no seu corpo e aproveitar todos os seus benefícios.

1) Use exercícios compostos como base dos seus treinos. Isto é, agachamentos, levantamento de supino, remo, flexões na barra fixa, barras paralelas, afundos e press militar. Estes exercícios irão colocar os seus músculos sob a maior quantidade de pressão possível, forçando o seu corpo a aumentar a produção de testosterona.

2) Treine sempre com 100% de esforço e intensidade. Se quiser ver ganhos musculares significativos, tem de estar disposto a desafiar os seus limites. Quanto maior for o esforço, maior será a produção de testosterona.

3) Aplique o mesmo esforço no treino de pernas como no treino de peito. Na verdade, o treino intenso de pernas pode realmente estimular o crescimento do peito, costas e braços. Isto deve-se, em parte, ao aumento da testosterona, que o treino de pernas induz.

4) Aumente o consumo de ácidos gordos essenciais. Estes são provenientes de fontes como amendoim, abacate, peixes e óleos saudáveis como as sementes de linho, azeite e canola que são uma óptima maneira de aumentar naturalmente os níveis de testosterona.

5) Limite o consumo de álcool. O álcool influencia negativamente os níveis de testosterona, por isso beba com moderação.

6) Aumente a sua ingestão de vegetais crucíferos. Brócolos, couve-flor, rabanetes, nabos, repolho e couve de bruxelas reduziem drasticamente os níveis de estrogénio, aumentando assim a testosterona.

7) Reduza o stress no dia-a-dia. Demasiado stress estimula a libertação de cortisol, uma hormona altamente catabólica que farão descer os seus níveis de testosterona.

8 ) Aumente a sua actividade sexual. O estímulo sexual faz com que o corpo aumente a produção de ocitocina, que por sua vez aumenta a produção de endorfina (responsável pela sensação de bem-estar) e resulta também no aumenta da testosterona.

9) É fundamental dormir bem todas as noites. A falta de sono contribui para a produção de cortisol, e isso diminui os seus níveis de testosterona.

 

Portanto, seguindo estas dicas básicas, poderá aumentar os seus níveis de testosterona naturalmente e ter o tão desejado crescimento muscular.

DEPRESSÃO

CONFIAR - Sobre a confiança.

O Lenhador e a raposa

 Existiu um lenhador que acordava às 6 da manhã e trabalhava o dia inteiro cortando lenha, e só parava tarde da noite.

Esse lenhador tinha um filho, de poucos meses e uma raposa, sua amiga, tratada como bicho de estimação e de sua total confiança....

Todos os dias o lenhador ia trabalhar e deixava a raposa cuidando de seu filho. Todas as noites, ao retornar do trabalho, a raposa ficava feliz com sua chegada. Os vizinhos do lenhador alertavam que a raposa era um bicho, um animal selvagem; e portanto, não era confiável. Quando ela sentisse fome comeria a criança. O lenhador sempre retrucando com os vizinhos falava que isso era uma grande bobagem. A raposa era sua amiga e jamais faria isso. Os vizinhos insistiram.

- Lenhador, abra os olhos. A raposa vai comer seu filho. Quando sentir fome, comerá seu filho!

Um dia, o lenhador muito exausto do trabalho e muito cansado desses comentários - ao chegar em casa viu a raposa sorrindo como sempre e sua boca totalmente ensangüentada. O lenhador suou frio e sem pensar duas vezes acertou o machado na cabeça da raposa... Ao entrar no quarto desesperado, encontrou seu filho no berço dormindo tranqüilamente e ao lado do berço uma cobra morta....

O lenhador enterrou o machado e a raposa juntos.

Moral da história: Se você confia em alguém, não importa o que os outros pensem a respeito, siga sempre o seu caminho e não se deixe influenciar...., mas, principalmente nunca tome decisões precipitadas.

 

Comece hoje por confiar, em si e nos outros, Confiar dá Paz.

Corpo e Estética: PRESSOTERAPIA

Descubra o que é e como funciona

É um sistema de massagem mecânica. Trata os edemas do sistema linfático e circulatório, já que favorece o retorno venoso, diminuindo a celulite.

A doente veste uma espécie de manga insuflável em forma de bota que pode chegar aos glúteos e abdómen. Essa manga insufla e esvazia, gerando uma pressão a partir dos pés para cima.

Esta pressão bombeia os líquidos e o sangue que o organismo tem dificuldade em mobilizar por si só, através de uma drenagem linfática que ajuda a reduzir o volume. É ideal para os casos de celulite associados a problemas de circulação.

Custo de sessão , promoção ERVANARIA do RESTELO - 5 €

 

Marque já a sua primeira sessão ou avaliação

Sobre a Acupuntura

Acupuntura

A Acupuntura é uma técnica milenar de cura chinesa que trabalha a harmonização da energia do corpo através da inserção de finíssimas agulhas em pontos espalhados por todo o corpo. De acordo com a teoria chinesa, a manipulação das agulhas trabalha a energia vital ou Qi, que flui por meridianos espalhados por todo o corpo é responsável por sua nutrição. Um bloqueio no livre fluxo do Qi causa desarmonias que consequentemente se transformarão em dor ou doenças.
Para a filosofia chinesa não existe a dicotomia mente x corpo como no pensamento cartesiano ocidental. O homem é observado e tratado de forma integral, de modo holístico, buscando o equilíbrio mental, físico, espiritual e psicológico.
Na prática, a Acupuntura é uma forma eficaz e importante no tratamento de diversos distúrbios como tendinites, fibromialgia, torcicolos, lombalgias, bursites, protusão e hérnia de disco, além de dores musculares.
E exibe excelente resultados no tratamento de enxaqueca, alergia, asma, ansiedade, depressão, insônia, irritabilidade, TPM, obesidade, gastrite além de muitas outras doenças.
O tratamento ocorre de forma simples e suave. É também uma forma mais natural de restabelecimento da saúde, sem efeitos colaterais e utilizando do própria energia reparadora do indivíduo.

MARQUE JÁ A SUA PRIMEIRA CONSULTA

Lâmpadas economizadoras perigosas para a saúde?

 

Serão perigosas para a saúde? Fomos descobrir se esta informação é verdadeira

A informação que circula por e-mail alerta para o facto de as lâmpadas de baixo consumo, ou economizadoras, terem mercúrio na sua composição e, por isso, serem perigosas para saúde.
O e-mail avisa que o mercúrio é um veneno perigoso que pode ser inalado caso a lâmpada se parta e acrescenta um conjunto de procedimentos a ter em conta para que não haja o risco de tocar ou inalar o mercúrio que fica nos vestígios da lâmpada partida.
Efectivamente não é um mito, é verdade. A Divisão de Saúde Ambiental da Direcção Geral de Saúde refere que «o mercúrio é uma substância que pode intoxicar por ingestão, inalação ou absorção cutânea. A exposição prolongada ao mercúrio pode produzir efeitos graves na saúde humana, caracterizados por sintomas diversos que podem ir desde alterações da personalidade, até estádios de coma mais ou menos severos, sendo o mercúrio prejudicial para o sistema neurológico, cardiovascular, imunitário e reprodutivo».
A diferença reside no facto de o mercúrio estar presente, de uma forma geral, em todas as lâmpadas fluorescentes compactas (compridas, em forma de tubo, usadas, normalmente, na cozinha) e fluorescentes tubulares (como a da imagem, conhecidas como economizadoras). Ainda assim, a quantidade de mercúrio presente nestas lâmpadas é residual, pelo que não representam um perigo para a saúde pública.
O assunto está entregue à Agência Portuguesa do Ambiente (organismo integrado no Ministério do Ambiente e do Ordenamento do Território) que publicou recentemente uma informação oficial sobre este tema, integrada no seu site. Para além disso, prevê-se que todas as embalagens de lâmpadas tenham a indicação da existência ou não de mercúrio na sua composição, informação essa a cargo das marcas. Como refere Paulo Diegues, «no caso das lâmpadas que contêm mercúrio (economizadoras ou outras), deve ser indicado aos utilizadores finais o site que devem consultar em caso de quebra acidental da lâmpada».

A MEDITAÇÃO É NATURAL!

ABRAÇE A  MEDITAÇÃO


Por Pedro Proff

Somente poucos minutos por dia podem desencadear uma transformação positiva na sua bioquímica, neurologia e mesmo no ADN.

Estudos ciêntificos e escritos milenares conclusivos mostram que a meditação melhora a saúde, felicidade e paz de espírito. É o recurso supremo para uma saúde plena, e uma habilidade para uma grande vida.

PENSE
Você é viciado em ocupações? Você luta com a mente num reboliço durante todo o dia? Tem dificuldade para parar e estar a sós com os seus pensamentos? Você reage mal e gere igualmente mal as situações estressantes?

A meditação é uma aptidão/habilidade que você pode desenvolver, que pode ancorar o seu dia e ajudar a estabilizar os ​​seus pensamentos  e a você mesmo. Quanto mais pratica, mais cria e constroi consciência e compaixão. Então, ao invés de se sentir oprimido, você pode agir consciente, tranquilo e assertivo, não importa a situação.



AJA
Início e final, simplesmente - Não é disciplinado e estruturado na meditação? Sem problemas. Dedique alguns minutos a cada manhã para definir as suas intenções, à noite passe alguns momentos terminando o dia com gratidão e reflexão num lugar sózinho e em silêncio.

Sente que precisa de participar de um retiro de meditação ou numa formação mais formal? Sente que é do tipo de pessoa dificil de atingir a quietude ou que beneficiaria de instrução? Um retiro de meditação formal ou classe são ótimos lugares para encontrar ambos.

Pratique meditação ativa – Procura algo mais activo para atingir a quietude e o mesmo estado de consciência da meditação? Yoga, Chi Kung e Tai Chi oferecem uma prática física, que também é um caminho para a o aqui e agora e para a quietude da mente, nestas formas as relações também melhoraram bastante e há uma melhor e maior conexão mente-corpo.


MENTE ATRIBULADA E SEM PARAR? - Distraído? Preocupado? Muito Ocupado? Para algumas pessoas, estar só, agrava a sua ansiedade, mas dominar os pensamentos tumultuados pode levar a uma Vida mais saudável e reencontro consigo mesmo.


Comece hoje, sozinho, em classe, aulas particulares, com um grupo de colegas de trabalho ou amigos, ou mesmo no seu escritório ou empresa,


mas começe, inicie e sinta de imediato os beneficios.




PARA MAIS INFORMAÇÕES:


Pedro PROFF - Life, Health & Art Mentoring
Telefone: +351 91 456 03 28
Email: prof.pedroescobar@gmail.com
 OU

Ervanária do Restelo

Tratamento HIDRODETOX na Ervanária do Restelo

Hidrodetox !! Reequilibre.o.seu.corpo.através.da.água !!

Estou sempre à procura de novos tratamentos, e quanto mais natural melhor... Há uns tempos, uma amiga  falou-me deste tratamento, mas na altura não dei grande importância. No entanto, está a ter um grande sucesso . 

Estou a falar do Hidrodetox é um tratamento que desintoxica o nosso corpo de

forma natural .

O que é ?

É  um equipamento de alta tecnologia que promove a limpeza do corpo, através do seguinte processo: 

colocam-se os pés dentro de um recipiente com água tépida, por 30 minutos, durante

este período são gerados iões positivos e negativos alternadamente,  que activam todas

as células do corpo. O objectivo deste tratamento é fazer com que as toxinas sejam libertadas para a água, desintoxicando, assim todo os orgãos do corpo.

O Hidro-Detox é um método seguro e eficaz para remover toxinas do  organismo através dos pés, independentemente da zona do corpo onde elas se encontrem. O tratamento não implica esforço nem dor, faz-se enquanto está confortavelmente sentado com os pés num banho de água quente.

O seu funcionamento ?

O Hidro-Detox funciona por duplo sistema: ionização através da pele e transferência de energia por magnetismo com infra-vermelhos.

O eléctrodo é introduzido dentro da água com os seus pés ou mãos, e distribui pela água salgada pequenas cargas eléctricas que vão provocar um processo de ionização. A ionização gera descargas de iões positivos e negativos que se runem às moléculas tóxicas de carga iónica oposta, transportando-as através dos

poros da pele até á água do recipiente.

Os seus benefícios ?

1. Estimula os processos metabólicos tornando mais rápida a criação de novas células;

2. Fortalece o sistema imunitário, aumentando a resistência a vírus e bactérias;

3. Ajuda na regulação dos níveis de açúcar no sangue;

4. Redução do colesterol, triglicéridos, ureia, glicose, creatinina e ácido úrico;

5. Alivia os sintomas da gota e artrite reumatóide;

6. Ajuda na regulação hormonal;

7. Melhoria do funcionamento renal e hepático;

8. Aumenta a capacidade do sangue transportar oxigénio;

9. Reduz as dores de cabeça e enxaquecas;

10. Melhora a qualidade do sono;

11. Ajuda a regular as funções energéticas do organismo;

12. Melhora a circulação sanguínea e linfática;

13. Reduz o aparecimento de novas varizes;

14. Alivia as dores menstruais;

 

Contra- indicações:

1. Pessoas portadoras de pacemaker ou aparelhos magnéticos;

2. Pessoas com problemas cardiacos graves  e com orgãos transplatados;

3. Pessoas com epilepsia;

4. Grávidas e lactentes;

5. Crianças com menos de 8 anos;

6. Pessoas a  receber qualquer tipo de tratameto médico de foro mental.

 

Valor por sessão: 10€

Para mais informações ou marcações contactar para Ervanária do Restelo. (Vêr contactos)

Sobre amar...

Ame...

Hoje consigo ver o quanto é diferente os sentimentos de criança com os sentimentos de adolescente,e os sentimentos de adultos,embora todos tenham um unico proposito, "a paz e felicidade emocional". Hoje sinto um sentimento unico,que jamais imaginei sentir,o tocar dos labios é diferente,o abraço,o toque,o olhar...Quantos olhares trocados,quantas palavras ditas,que fazem tanta diferença,mas muitas vezes tambem machucam,mas sao superadas por um sentimento muito maior..A cumplicidade de cada momento,e a importancia do companheirismo,da fidelidade,da amizade acima de tudo. Não é facil encontrarmos alguem assim,que nos complementa de alguma maneira,não sendo uma necessidade,pois não se pode necessitar dessa pessoa pra viver,e sim tê-la como uma peça a mais em sua vida,que veio para trazer mais alegria,pois antes de amá-la,você precisa se amar primeiro...E essa pessoa entra em sua vida não porque voce procurou,mas porque aconteceu,voces SE encontraram,é o destino,e acredito muito nele! Vejo o quanto é diferente quando somos crianças que achamos que amamos de verdade,que não podemos viver sem aquele alguém,é,muitas vezes nem amor é,e SIM, voce pode viver sem aquele alguem...Ja na adolescencia,é tudo a flor da pele,é tudo no ali agora! deixa acontecer...nunca fui de sair ficando,mas sempre vi muitos jovens ficando com um e com outro,triando sem culpa nenhuma,é...imaturidade...Pois quando se ama alguem,não existe isso de trocar por qualquer outra pessoa,é como se seus olhos so visse beleza no ser amado,e pra que melhor? Amar e ser amado.Nunca esperei que encontraria uma pessoa so anjo,não existe..e se fosse não seria a mesma coisa,muito menos esperei alguem so belo por fora,pois a beleza exterior vai embora com o tempo,e o que fica é a beleza interior,logo,a mais importante. Não peço que enlouqueçam em busca de um amor pois so assim serão felizes,ja que como disse,isso acontece,peço que apenas que se entreguem,sim,se entreguem,de corpo,alma e coração,pois amar é incrivel,é único,peço que não poupem os beijos,os abraços,os toques e os olhares,viaje para essa terra onde ninguem vai,pois cada um vai em um lugar diferente,peço que viva,peço que AME,simplismente. ;)

"Que o alimento seja a nossa medicina e que a medicina seja o nosso alimento" - Hippocrates

Broccoli-Based Medicine—A Potent Tool Against Osteoarthritis and Cancer

IN: Pedro Proff Blogg

Broccoli has been repeatedly shown to be one of nature's most valuable health-promoting foods, capable of preventing a number of health issues, including but not limited to hypertension, allergies, diabetes, osteoarthritis and cancer

Recent tests on cells, tissues and mice show that a broccoli compound, sulforaphane, blocks a key destructive enzyme that damages cartilage

Sulforaphane, a sulfur compound, has also been shown to kill cancer stem cells, thereby slowing tumor growth. It also normalizes DNA methylation, which is important in regulating gene expression

Specifically, it appears that broccoli contains the necessary ingredients to switch ON genes that prevent cancer development, and switch OFF other ones that help it spread

Research has shown that fresh broccoli sprouts are FAR more potent, allowing you to eat far less in terms of quantity. Sprouts consistently contain 20 to 50 times the amount of chemoprotective compounds found in mature broccoli heads

 

Proff's Life & Health Mentoring - Vale a pena fazer planos.

Life & Health Mentoring - CINCO PRINCIPAIS ARREPENDIMENTOS ANTES DE MORRER

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Uma enfermeira escreveu um livro que relata testemunhos de doentes terminais acerca dos arrependimentos que sentiam sobre a própria vida. Desses relatos, a autora evidenciou cinco: 1) Gostaria de ter tido a coragem de viver uma vida fiel a mim mesmo e não a vida que os outros esperavam de mim. A pessoa que abdica de si própria para fazer algo pelos outros vai acabar exigir algo em troca, mesmo inconscientemente, para compensar o que perdeu para si. Se o outro não retribuir, surge um sentimento de desilusão e tristeza. Quando deixamos de fazer uma coisa que é importante para nós para fazer algo que é importante para outra pessoa, sentimos perder algo e procuramos recompensas. 2) Gostaria de não ter trabalhado tanto. Se tivermos um trabalho na nossa vida que nos enriquece, que nos transforma, que melhora a nossa vida, quer do ponto de vista material quer como de ser humano, essa cobrança raramente acontece. Se, pelo contrário, o trabalho for um peso, vamos sentir a falta do tempo que lhe dedicámos. 3) Gostaria de ter tido a coragem de expressar os meus sentimentos. No fim da vida perdemos a nossa capacidade de fingir e questionamo-nos acerca do que poderíamos ter dito e feito. Por mais terrível que a pessoa seja, à beira da morte tende a manifestar o que tem de bom por dentro, ou seja, começa a demonstrar os próprios sentimentos e afeto pelos outros. 4) Gostaria de ter mantido contacto com os meus amigos. Na maioria das vezes, as relações que temos com os amigos são mais honestas e verdadeiras do que as que temos com a nossa própria família. No entanto, as obrigações familiares e profissionais que se criam levam-nos a não ter tempo para os amigos e as amizades vão-se perdendo. 5) Gostaria de me ter deixado ser mais feliz. Este arrependimento acaba por ser um resumo de todos os outros. Trata-se da capacidade de sairmos da nossa zona de conforto e mudarmos velhos hábitos ou padrões que nos condicionam. Há acontecimentos na vida que nos fazem parar, olhar para trás e perguntarmo-nos se valeu a pena. Não deixe que a sua vida chegue a um ponto em que já não tem retorno e mude o que ainda pode com vista a uma vida mais feliz!   Pedro Proff (Profº Pedro Escobar)

VOUCHER SETEMBRO 2013

GLAM Estética na Ervanária do Restelo

Tratamentos

Tratamento de Pés e Pernas Cansadas (60 min) 40€                  

Excelente tratamento para o alívio imediato dos pés e pernas cansadas. Actua como calmante, descongestionante, e tonificante, transmitindo uma agradável sensação de descanso e bem-estar.

Este tratamento é composto pelas seguintes etapas: higienização; peeling; envolvimento; massagem.

Tratamento Reafirmante Seios, Pescoço e Colo (40 min) 30€    

Tratamento com um princípio ativo inovador (Pró-Cálcio PCA) que combate a falta de firmeza do pescoço, colo e seios. Reconstitui a pele em profundidade, deixando-a mais densa, compacta e firme.

Este tratamento é composto pelas seguintes etapas: higienização, aplicação de ampola, massagem, aplicação de máscara.

Crioterapia (60 min) 40€                                                              

Indicado para tratamentos adelgaçantes em zonas localizadas. Produz um frio acentuado que acelera os intercâmbios celulares produzindo uma diminuição das células adiposas. Devido à baixa de temperatura provocada por este tratamento, só pode ser efectuado nos membros inferiores e abdómen.

Este tratamento é constituído pelas seguintes etapas: higienização, peeling, envolvimento, massagem.

 

Termoterapia (60 min) 40€                                                          

Indicado para a celulite de qualquer grau. Actua ao nível linfático, na combustão das células de gordura armazenadas que provocam a celulite.

Este tratamento é composto pelas seguintes etapas: higienização, peeling, ampola, envolvimento, massagem.

 

Algoterapia (60 min) 40€                                                             

Elimina as toxinas, hidrata ao nível do tecido conjuntivo e previne o relaxamento das fibras musculares. Desintoxicante e equilibra as funções da pele.

Este tratamento é composto pelas seguintes etapas: higienização, peeling, ampola, envolvimento, massagem.

 

Chocoterapia (60 min) 40€                                                           

Tratamento nutritivo e revitalizante. Nutre a pele, relaxa o corpo, energizante, aumenta a produção de endorfinas (hormona do prazer), bastante hidratante, estimula todo o metabolismo.

Este tratamento é composto pelas seguintes etapas: higienização, peeling, envolvimento, massagem.

Drenagem Linfática Manual (30 min) 25€ e (60 min) 40€

    A massagem de Drenagem Linfática Manual é aplicada com movimentos de pressão leve, suave, rítmica, lenta e precisa, tendo como função básica: desintoxicar, eliminar líquidos excedentes, activar o sistema imunológico, actuando também como analgésico e relaxante.

 

    Esta massagem tem indicações terapêuticas no caso de má circulação sanguínea, má circulação linfática, pré e pós operatórios de cirurgias plásticas e lipoaspiração, Varizes e pernas cansadas, edemas resultantes da gravidez, retenção de líquidos e celulite.

 

    Trata-se de um processo seguro, eficaz, de resultados bastante satisfatórios desde que realizado por um profissional especializado.

 

    A Drenagem Linfática Manual tem um tempo máximo para ser aplicada, e isso fará com que não se possa drenar o corpo inteiro numa só sessão, Portanto será aplicada de modo selectivo. São escolhidas regiões do corpo que possam ser drenadas numa mesma sessão sem que haja sobrecarga.

 

    Recomenda-se um mínimo de 10 sessões para um resultado efectivo, mas logo na primeira sessão pode observar melhora visível no edema, na circulação e no funcionamento dos intestinos.

 

    Em simultâneo, deverá optar por uma alimentação mais cuidada, abusando das frutas, legumes e verduras, deixando de lado os fritos, comidas com muito sal, molhos e gorduras. O exercício físico tem também um papel importante no tratamento, assim se não frequenta um ginásio, deve procurar caminhar 30 minutos diariamente

Massagem Geotermal (20 min) 20€ (30min) 30€ (60min) 50€

 

A Terapia de Massagem Geotermal com Pedras Quentes e Frias ou também chamada só de Massagem Geotermal, nasceu no Oriente há aproximadamente dois mil anos. Inicialmente foi muito utilizada pelos monges Tibetanos, principalmente nos períodos quando estes efectuavam longos jejuns. As Pedras Quentes eram colocadas sobre o estomago e o abdómen, proporcionando assim uma sensação de saciedade e diminuindo desde logo a fome, além de potenciar e energizar o corpo, aliviar gastrites e controlar a ansiedade.

 

As Pedras usadas nesta Massagem Geotermal, são Pedras de origem Vulcânica, de tamanhos, formas e de composição especificamente escolhidas. São o veículo de aplicação selectiva das temperaturas quentes sobre o corpo. Esta ginástica vascular do sistema circulatório ajuda o organismo a revitalizar-se e a recompor-se. As Pedras, provocam alternadamente respostas sedativas e reenergizadoras no nosso corpo. A temperatura é adaptada individualmente a cada caso e as Pedras ao deslizarem sobre os músculos transmitem essa energia que religa a nossa força interior.

 

Durante a Massagem Geotermal, o Terapeuta ao realizar suaves e pré-defenidos movimentos pelo corpo do paciente com as Pedras, proporciona-lhe vários tipos de benefícios, tais como:

• Equilíbrio do sistema nervoso central;
• Controlo da ansiedade;
• Desobstrução das vias energéticas;
• Alivio das tensões e cólicas menstruais;
• Melhoramento do fluxo sanguíneo;
• Diminuição de dores de cabeça;
• Eliminação de Stress;
• Sono tranquilo.

 

Esfoliação 30€

    A finalidade da esfoliação ou peeling cosmético é remover a camada superficial da epiderme. Tem como função afinar a epiderme de forma suave sem causar danos à pele. Recomenda-se fazer um peeling corporal antes de iniciar cada tratamento estético, para proporcionar a pele uma maior permeabilidade, facilitando a penetração dos Princípios Activos.

Peeling de Açucar e Côco (30 min)                                            

Esfoliante natural com partículas de açucar e casca de côco e envolvidas em óleos e manteigas vegetais protectoras e sumamente nutritivas que lhe deixarão uma pele fantástica, livre de impurezas e profundamente renovada. No Verão, este peeling ajudará a fixar e manter o bronzeado durante mais tempo em perfeitas condições.

Peeling de Sais Marinhos com óleos essenciais (30 min)        

Indicado para todos os tipos de pele, pois exerce uma esfoliação suave e natural na pele, nutrindo-a e contribuindo para a redução da retenção de líquidos, com efeito redutor devido à presença de óleo essencial de laranja, limão e toranja. Nutrem em profundidade com acção anti-envelhecimento.

Peeling de Chocolate (30 min)                                                  

Peeling que contém os benefícios da chocoterapia. Estimula o organismo em geral, nutre a pele em suavidade, revitaliza e tonifica, ao mesmo tempo que actua como anti-envelhecimento e anti-oxidante.

Peeling de Especiarias e Plantas Medicinais (30 min)            

Peeling natural que nos permite, em peles secas e envelhecidas, utilizá-lo semanalmente. Favorece a renovação celular, limpa em profundidade, homogeniza a epiderme, favorece a penetração dos princípios activos. Dá luminosidade e textura.

Massagens (20 min) 15€ (40 min) 25€ (60 min) 35€

Massagem Geral                                                                            

Massagem Geral de Manutenção de corpo inteiro, que tem como intuito não só o relaxamento geral, como engloba todos os movimentos que permitem manter o seu corpo e a sua pele em forma, livre de celulite e flacidez.

 

Massagem Relaxamento                                                               

Esta massagem consiste em movimentos fluidos, drenantes e suaves promovendo um relaxamento profundo. A massagem é executada com óleos vegetais, de origem natural e certificada, para facilitar os movimentos suaves ao longo do corpo assim como para ajudar a alcançar o nível máximo de relaxamento. Esta massagem promove o alívio do stress, o relaxamento total, a activação da circulação sanguínea e o despertar dos sentidos.

 

Massagem Anti-Celulítica Localizada                                           

A Massagem de Emagrecimento utiliza as manobras da massagem grega com amassamentos específicos e apropriados para a remoção de tecido adiposo favorecendo simultaneamente a micro circulação e circulação linfática. Frequentemente este tipo de massagem é associada a outros tratamentos cosméticos e drenagem linfática,  bem como a uma alimentação saudável e exercício físico regular para melhores resultados.

 

Massagem Reafirmante                                                                 

Muitas vezes os tecidos atingem um elevado grau de flacidez, ou porque se fez uma dieta restritiva ou porque se fez um tratamento anti-celulitico ou mesmo porque com o decorrer da idade os níveis de colagénio baixam e a flacidez aparece. Na Massagem Reafirmante promove-se os movimentos adequados à refirmação dos tecidos estimulando a sua tonicidade, aumentando-a.

 

Massagem Pés e Pernas Cansadas                                               

Tal como o próprio nome indica, esta massagem concentra-se nas pernas, mas também nos pés, onde os movimentos são executados de forma a estimular a circulação sanguínea. O resultado? Diga adeus aos pés e pernas cansadas, que ficarão imediatamente aliviadas, prevalecendo uma sensação revitalizante e de leveza.

Limpeza de Pele (45 min) 30€                                                      

Limpar a pele é fundamental para eliminar as células mortas, sudorese, secreções naturais da pele, resíduos de poluição e maquiagem. A limpeza visa à higienização com produtos manipulados, assim como a eliminação de cravos e espinhas. Isso diminui a flora bacteriana e as impurezas da pele. É indispensável para a manutenção de todo tipo de pele para remover as impurezas dos poros. Ela também auxilia nos tratamentos faciais para os cosméticos penetrarem na pele.

Pressoterapia (20 min) 10€ (30min) 15€                         

A pressoterapia é uma técnica do tipo instrumental, cuja finalidade é a redução dos edemas de origem venosa e/ou linfática. 
O equipamento de pressoterapia computorizada realiza uma drenagem veno-linfática suave mediante uma massagem pneumática por compressão controlada.

Consequentemente: 
- Estimula e preserva a circulação de retorno (venosa e linfática), 
- Melhora a circulação sanguínea e a retenção hídrica.
- Favorece a reabsorção de edemas (linfodemas e edemas venosos) e a eliminação dos  líquidos retidos. 
- Previne o aparecimento de varizes. 
- Elimina a sensação de cansaço e “peso” nos membros inferiores. 
- Melhora o trofismo e a elasticidade cutâneas.

Derrames e Varizes                                                                  

Derrames e Varizes são patologias que afetam muitas pessoas porém têm maior incidência nas mulheres do que nos homens. Isto devido a uma postura menos correta, aos saltos altos, à realização de tarefas domésticas e oscilações do fluxo sanguíneo durante o ciclo menstrual, gravidez, o peso excessivo.  No entanto, existe outros fatores que contribuem para essas patologias, a hereditariedade e a profissão.  

A sensação de pernas pesadas, cansadas, doridas e inchadas são os primeiros sintomas da insuficiência venosa, podendo também surgir cãibras.

Elas são muito mais do que uma questão estética. Se não forem tratadas a tempo, podem evoluir para situações mais sérias a nível da saúde. Trata-se de uma questão de saúde que se deve tratar com maior urgência, não devendo deixar agravar. Logo a prevenção é necessária e fundamental.

O ideal seria praticar exercício físico com regularidade, uma alimentação rica em fibras e variada, não se deve utilizar vestuário apertado nem saltos altos, evitar o calor em excesso e viagens longas.

Existem dois tipos de varizes: 

·         Telangiectasias conhecidas por derrames que são pequenas veias surgem debaixo da pele e semelham-se a pequenas linhas avermelhadas ramificadas 

·         Veias varicosas conhecidas por varizes são veias dilatadas e alongadas, com pequena ou grande profundidade, que surgem com uma cor azul cinza e que são originadas da falência valvular e perca de elasticidade e tonicidade.

Dicas de Ervanárias :

 
Castanha da Índia – reduz a sensação de dor e o cansaço das pernas.
Centelha Asiática – indicado para insuficiência venosa e varizes.
Ginkgo Biloba – bom impulsionador para a circulação, melhora o fluxo para o coração e é indicado para as varizes.
Gengibre – ativante circulatório. Estimula todos os tecidos do corpo.
Hamamélia – pode ser aplicada em varizes e pernas cansadas.
Mirtilo – tem uma ação adstringente e tónica. Reforça as paredes dos vasos sanguíneos.
Videira – tónico venoso e de capilares sanguíneos.

Podem  ser encontradas em forma de chás, cremes, cápsulas ou gotas.

Dicas Tratamentos:

Drenagem Linfática (Massagem); Hidroterapia (Balneoterapia); Acupunctura (técnica oriental)

Termoterapia através da Manta Térmica                          

O calor superficial produzido pelos equipamentos de termoterapia produz excelentes resultados e esta diretamente ligado a preparação da região corpórea para procedimentos estéticos e fisioterápicos em protocolos de lipodistrofias e patologias específicas.
O uso do calor no tratamento de doenças é infinitamente antigo.

Fonte de água quente e lama quente, mesmo nos tempos atuais, tem sido empregadas habitualmente.
Sabemos que a medida que o calor ambiental aumenta, o fluxo sanguíneo também aumenta.
Como consequência o consumo de oxigênio se elevará, desde que, o tecido seja aquecido dentro da taxa terapêutica correta, permitindo um maior aporte de nutrientes que promove uma boa cicatrização.

Este é o princípio básico do uso de calor em terapias.

O calor faz parte de uma modalidade terapêutica e a esta ciência, denomina-se TERMOTERAPIA.

Indicações estéticas:

Fibro edema gelóides (celulite), gordura localizada, auxiliar na penetração de ativos coadjuvante para tratamentos eletroterápicos, técnicas cosméticas e manuais.
Indicações clinicas:
Artrite, contratura, dorsalgia, lombalgia, artrose, contusão, distensão, fibrose, mialgia, pós-gesso e transtorno trófico leve.

Contra indicações:

Perda de sensibilidade

Transtorno circulatório grave
Estado febril
Infecção renal e urinaria
Osteossínteses
Flebites
Cardiopatias (Qualquer doença que atinja o coração.)
Áreas anestesiadas
Processo inflamatório agudo
Período menstrual (lombar)
Gestante (lombar)
Edemas
Trombo flebites
Lesões teciduais (ferimentos abertos).

 

Cavitação (20 min) 25€ (45 min) 40€                               

A cavitação, também conhecida por Ultralipo ou lipoaspiração não invasiva é um método eficaz de tratar a adiposidade, celulite, a famosa pele casca de laranja e gordura localizada. Dada a sua eficiência, constitui uma boa alternativa à lipoaspiração tradicional, até porque se trata de um método não invasivo e completamente indolor. E como não poderia deixar de ser, a cavitação é ótima no tratamento da celulite e da gordura localizada.

O que é a Cavitação?

O termo cavitação significa formação de cavidades num organismo. No caso da cavitação para fins estéticos, utiliza-se uma tecnologia de ultra-sons que provoca a formação de micro bolhas no tecido adiposo. Os adipócitos insuflam até que acabam por implodir, formando as tais “cavidades” acima mencionadas. Com a fragmentação das células gordas, o conteúdo dessas células é libertado e absorvido pelo sistema linfático que terá como missão livrar-se dele. Desta feita, o conteúdo gordo, chamado de triglicéridos, não corre o risco de ficar na corrente sanguínea e será eliminado do organismo da mesma forma que acontece quando tomamos uma refeição com alto teor de gorduras..

Quais as vantagens e resultados da Cavitação?

Em primeiro lugar, a cavitação é um método seguro e que ao contrário de outros procedimentos, como é o caso da lipoaspiração tradicional, não requer internamento, cortes, anestesias, nem tempo de recuperação. Os resultados da cavitação torna-se evidente logo nas primeiras sessões com uma redução média a rondar os 3 cm por sessão.

O contorno do corpo torna-se mais definido para que consiga obter uma silhueta mais esbelta. Porém, este tratamento, pode ser feito não apenas por mulheres, mas também por homens e as zonas mais tratadas são os glúteos, as coxas, o abdómen e a parte externa e interna da perna. Poderá ainda ser utilizado noutras áreas com um índice de adiposidade elevado.

Para além de não ter efeitos colaterais, a técnica da Cavitação pode ser também coadjuvada por outras técnicas como a corrente russa e a drenagem linfática para resultados ainda melhores. Evidentemente são recomendados alguns cuidados com a alimentação, bem como a prática regular de exercício físico, de forma a não recuperar a gordura perdida.

Qual a duração do tratamento?

O tratamento tem uma duração variável de acordo com a zona a tratar, o grau de adiposidade e o organismo de cada pessoa. De qualquer forma, são recomendadas, regra geral, seis a doze sessões por zona a tratar, sendo que cada sessão tem uma duração média de 45 minutos.

A cavitação costuma ser seguida por uma drenagem linfática manual que facilitará o encaminhamento dos triglicéridos para as vias linfáticas e para o fígado. Os especialistas recomendam que haja um intervalo de pelo menos 3 dias entre sessões e pedem aos pacientes para beberem dois litros de água por dia, durante o tratamento, para ajudar na expulsão da gordura do nosso corpo.

Riscos – Quais as contra indicações da cavitação?

A cavitação está contra-indicada a grávidas, pessoas com problemas de pele, doentes de cancro e portadores de prótese e/ou pacemaker. Caso sofra de hipertensão ou tenha problemas de tiroide, deve comunicá-lo ao terapeuta, pois dependendo das situações, poderão constituir entraves à aplicação dos tratamentos de cavitação. Para além destas situações, a cavitação não deverá ser utilizada nos lábios, no rosto, nas mucosas, no pescoço, nos seios, na zona do coração ou em áreas corporais com feridas e/ou varizes.

Por Valéria Leal (GLAM Estética)- Ervanária do Restelo - Deptº Estética