Malaleuca

O óleo de melaleuca, também conhecido como óleo essencial de árvore-de-chá, óleo de tea tree etea tree oil (inglês), é obtido por meio da destilação a vapor das folhas da planta Melaleuca alternifolia. Com o óleo essencial também é produzido o shampoo de melaleuca e cremes. As melaleucas são um grupo de plantas nativas da costa nordeste da Austrália. O óleo de melaleuca possui um aroma forte e um cheiro semelhante a noz-moscada, sendo utilizado na aromaterapia para aliviar dores, estresse e tensão.

Benefícios do óleo de melaleuca

O óleo essencial da melaleuca possui inúmeros benefícios, incluindo propriedades antissépticas, antifúngicas, antibacterianas e antiviróticas. A árvore-de-chá é conhecida por ajudar no tratamento de problemas respiratórios, incluindo dores de garganta, tosse, asma, bronquite, dentre outros. Ajuda a combater vários tipos de vírus, tais como varicela, gripe, sarampo, herpes e verrugas. O óleo de melaleuca costuma ser combinado com lavanda, proporcionando forte ação antibacteriana.

Benefícios do óleo de melaleuca para a pele

O óleo de melaleuca é utilizado para uma variedade de condições da pele, sendo que primeiramente o óleo da árvore-de-chá ficou popular como sendo uma panacéia ideal para tratar problemas de pele pequenos e moderados. A melaleuca é indicada para o tratamento de doenças de pele, além de promover a saúde da pele em geral. É usada para acne, pele oleosa, erupções cutâneas, bolhas, pé de atleta, micose, queimaduras, cortes, ferimentos leves, infecções, eczema, caspa, sarna e piolhos. A planta também possui forte ação anti-inflamatória.

O uso diluído do óleo da melaleuca nos poros beneficiará condições de acne. Da mesma forma, o vapor facial aplicado aos poros ajuda a remover manchas causadas pela acne. As propriedades antibacterianas do óleo de melaleuca garantirão que a infecção não se espalhe. A planta pode ser combinada com gel de babosa para tratar fungos e micoses.

Na cosmética, o óleo essencial de melaleuca é encontrado em muitos produtos para a pele e cabelos, incluindo sabonetes, cremes, loções e shampoos. O uso regular do shampoo de melaleuca pode eliminar o problema de coceiras, couro cabeludo oleoso, seco ou escamoso, além de ser eficiente contra piolhos. O óleo da árvore-de-chá ajuda a curar tecidos irritados e regenerar a pele saudável. Misturado ao óleo de coco, também ajuda a acalmar as células da pele, melhorando a condição das queimaduras, bolhas e descamação da pele.

Contraindicações e efeitos colaterais do óleo de melaleuca

É imprescindível que o óleo essencial da melaleuca não seja tomado por via oral. Deve ser usado apenas externamente e de preferência diluído, vez que em alguns casos raros, o contato direto sobre a pele foi associado ao desenvolvimento de dermatite de contato alérgica.

Malaleuca ou árvore do chá (Tea Tree)

Blue Cap

Blue Cap ... problemas de pele

Blue Cap creme está indicada para a higiene diária da pele com tendência aos diferentes tipos de psoríase, dermatites, seborreia e eczemas. Alivia a comichão, elimina a pele escamosa no corpo e couro cabeludo e melhora o aspecto geral da pele.

Blue Cap exerce uma forte acção anti-bacteriana e anti-fúngica.

Blue Cap creme não contém corticosteroides nem citostáticos. Actua de forma rápida e eficaz, penetrando bem as camadas mais profundas da derme. Não apresenta efeitos secundários, mesmo quando utilizado durante bastante tempo.

Gergelim

PROPRIEDADES E INDICAÇÕES: 
As sementes de gergelim contêm uma grande variedade de princípios nutritivos de alto valor biológico:
Lípidos ou gorduras (52%), praticamente todos eles constituídos por ácidos gordos insaturados, o que lhes confere uma grande eficácia na redução do nível de colesterol no sangue. Entre as gorduras do gergelim encontra-se a lecitina, que é um fosfolípido (gordura fosforada) que desempenha uma importante função no nosso organismo. É componente essencial do tecido nervoso, e também se encontra no sangue, no sémen e na bílis; e intervém na função das glândulas sexuais.
A lecitina é um poderoso emulsionante, que facilita a dissolução das gorduras em meio aquoso. Uma das suas funções no sangue consiste em manter dissolvidos os lípidos em geral, e especialmente o colesterol, evitando assim que se deposite nas paredes das artérias (arteriosclerose).

O gergelim é, juntamente com a soja, o vegetal mais rico em lecitina.
Proteínas (20%) de alto valor biológico, formadas por 15 aminoácidos diferentes com uma elevada proporção de metionina (aminoácido essencial).
Vitaminas, especialmente a E (tocoferol), a B1 ou tianina (0,1 mg por 100 g) e a B2 ou riboflavina (0,24 mg por 100 g).
Minerais e oligoelementos diversos, especialmente cálcio, fósforo, ferro e magnésio, cobre e cromo.
Mucilagens, a que deve a sua acção laxante suave.

Observando a composição desta pequena semente, não é de estranhar que nos países orientais ela seja considerada um restaurador da vitalidade e da capacidade sexual. Entre as suas muitas aplicações, assinalamos as seguintes:
Problemas nervosos: esgotamento nervoso ou mental; stress; perda de memória; melancolia, depressão nervosa; irritabilidade ou desequilíbrio nervoso; insónia (Œ). É um excelente complemento nutritivo para quem esteja submetido a uma grande actividade mental ou intelectual e deseje manter um bom rendimento.
Sobrecarga física: prática desportiva, gravidez, lactação, convalescença após intervenções cirúrgicas ou doenças (Œ).
Falta de rendimento ou de capacidade sexual, tanto no homem como na mulher.


Existem três tipos de sementes de gergelim: 

as de cor branca, marrom e preta, sendo que a última apresenta mais características medicinais. O óleo de gergelim comumente utilizado é composto das três variedades.
O gergelim apresenta o sabor doce, característica neutra e ação principal no fígado e nos rins, nos quais aumenta a essência (Yin) e fortalece as funções. Igualmente tem efeito tonificador sobre o sangue.




Indicações para o uso do Gergelim

- Tonifica o fígado e os rins;
- Umedece os cinco órgãos;
- Fortalece os tendões e os ossos;
- Tonifica o estômago e os intestinos;
- Acalma o Qi do fígado;
- Clareia a visão;
- Refresca o sangue;
- Libera os efeitos tóxicos do calor;
- Tônico geral, principalmente após hemorragias;
- Deficiência de Qi baço/ pâncreas e dos rins;
- Fortalece os membros inferiores;
- Combate dores lombares e de joelhos, impotência sexual; reumatismos;
- Evita a queda e branqueamento precoce dos cabelos.

O gergelim é rico em vitamina A, B1, B2, E, niacina, cálcio, fósforo, ferro, fibras e, principalmente, em óleos, dos quais 40% é constituído de ácido linoléico, ácido linolênico, ácido oléico e outros.
O óleo de gergelim, largamente utilizado, deve ser empregado nas frituras vegetais, pois esta combinação evita a perda da essência dos mesmos. Também deve ser empregado para aqueles que fazem dieta exclusiva de vegetais, na qual faltam os óleos, principalmente os essenciais.
Dentre as gorduras poliinsaturadas contidas no óleo de gergelim, algumas são essenciais (ácido linoléico e ácido linolênico). O uso de óleo de gergelim é, portanto, importante, uma vez que o nosso organismo é incapaz de sintetizar esses ácidos graxos, que são indispensáveis no transporte de gorduras do sangue, promovendo assim a limpeza de gorduras saturadas sangüíneas, responsáveis pela hipercolesteroremia.


Gergelim e o Sistema Digestivo
O gergelim umedece e lubrifica os intestinos. Esta ação deve-se à presença de ácido linol presente na casca de gergelim, aumentando o peristaltismo intestinal, o trânsito do bolo alimentar e ativando a circulação sangüínea ao nível da parede intestinal. Desta maneira evita a prisão de ventre e as hemorróidas. Nas gestantes com prisão de ventre em que o uso de laxativos é contra-indicado, deve-se tomar sopa de gergelim para solucionar este inconveniente.

Gergelim e a Energia dos Rins
O gergelim nutre e fortalece a energia dos rins, aumentando, conservando e repondo a essência sexual.
Age sobre o coração, através dos rins, evitando as taquicardias. Conserva e nutre os cabelos evitando o branqueamento precoce, pois normaliza a função da melanina.
Associando-se o gergelim à papa de arroz integral, promove-se o aumento da lactação, pelo efeito já conhecido sobre a Energia do Canal Curioso do Vaso da Concepção.

Gergelim e a Energia do Fígado
O gergelim é utilizado para aumentar a acuidade visual, quer seja diurna, quer seja noturna, que é promovida pela presença de vitamina A.
A partir dos 45 anos, quando começa a diminuição da acuidade visual, é aconselhável ingerir gergelim de modo rotineiro.
Outra ação é sobre a hiperexcitabilidade do nervo periférico levando ao quadro de neurite. O gergelim também tem ação antinflamatória dos nervos periféricos.

Gergelim e o Sangue
Nutre o sangue e aumenta a produção pela presença de ferro. Também atua aumentando a resistência da parede dos vasos sangüíneos e fortalecendo todas as células do corpo.

Óleo de Gergelim
Apresenta sabor doce, característica refrescante, ligeiramente frio. Tem ação principal no intestino grosso.
Tem as funções de umedecer a secura, de favorecer o peristaltismo intestinal, de neutralizar as toxinas, de ser fortificante de Qi e de sangue, pois conserva as propriedades dos grãos de gergelim. É um meio ideal para retirar as vitaminas lipossolúveis dos vegetais.

O azeite

Benefícios do azeite para a saúde
O azeite de oliva possui várias substancias benéficas à saúde. Ele pode reduzir a quantidade de LDL (mau colesterol) do organismo, devido a sua grande quantidade de gordura monoinsaturada, o factor importante é que essa gordura não se transforma em colesterol. Esse factor reduz o risco de enfarto ou AVC, uma vez que o consumo regular do azeite de oliva reduz a formação de placas de ateroma nas paredes dos vasos sanguíneos.
Outro factor importante para a saúde é que o azeite de oliva previne oxidações biológicas porque é rico em polifenóis, que reduzem a formação de radicais livres. Os radicais livres são muito nocivos à saúde pois são responsáveis pelo envelhecimento, e doenças degenerativas, como o câncer por exemplo. Os povos das regiões do mediterrâneo tem vida mais saudável com baixo nível de enfarto e câncer, por esses povos serem os maiores consumidores do azeite de oliva, e outras substâncias de uma dieta saudável, como peixe e verduras.http://www.caom.pt/coop/o-azeite/tipos-de-azeite.html

O açucar ...

 
Nem tudo é o que parece na indústria alimentar. Se por um lado muitos produtos habitualmente associados a uma dieta saudável podem ter mais açúcar do que pensa, quando comparados com outros alimentos este facto é ainda mais surpreendente. Saber qual a gramagem pode não ser forma mais eficaz de descobrir a quantidade de açúcar presente em cada alimento. Para ajudar os consumidores a ter uma perceção mais realista, o Daily Mail criou um gráfico que compara muitos dos alimentos que ingerimos todos os dias.

Apesar de todos os benefícios associados, uma peça de fruta como uma manga pode conter nove cubos de açúcar, bem mais do que uma barra de chocolate Mars, enquanto um jarro de molho de tomate pré-preparado para massa tem mais açúcar do que um RedBull.

Se apenas fosse importante estar atento à ingestão de açúcar, comer duas cenouras seria o mesmo que comer uma bolacha Oreo, já um gelado da Ben and Jerry's contém uma assustadora dose de 25,5 cubos de açúcar.

A Organização Mundial de Saúde recomenda que a ingestão diária de açúcar não seja superior a 10% das calorias diárias ingeridas por um adulto, ou seja, não deve ultrapassar os 50g ou 10 cubos de açúcar por dia.

Batata doce ...

Adicionar legenda

A Batata Doce tem um índice glicémico muito 

baixo, o que evita picos de açúcar no sangue e

aumenta a sensação de saciedade. Por ser livre de

produtos químicos e pesticidas, a nossa batata

doce é mais saudável. 

LEPICOL ... a saúde dos seus intestinos

Categorias: Aparelho Digestivo, Suplementos

Lepicol

Intestinos Saudáveis – Naturalmente: produtos Lepicol
Com vidas muito ocupadas e hábitos alimentares irregulares, muitos de nós temos dificuldade em manter os nossos intestinos saudáveis. Lepicol, com a sua combinação de três em um de fibras suaves, culturas probióticas e prebióticos naturais, torna esta tarefa muito mais fácil. Lepicol Plus + contém também enzimas digestivas para ajudar a aumentar a eficácia da digestão dos alimentos.
Os produtos Lepicol foram formulados pelo seu fundador Peter Jackson, na procura de soluções para os seus próprios problemas digestivos.
Fibras
Os benefícios das fibras para a nossa saúde são bem conhecidos e a atual recomendação da Comissão Europeia para a ingestão diária de fibras é de 25 gramas – uma quantidade que muitos de nós, com as nossas dietas modernas, não consumimos. Por isso, ingerir fibras de alta qualidade como suplemento da nossa dieta trará muitos benefícios para o nosso tubo digestivo.
A principal fonte de fibras nos produtos Lepicol é a casca de Psyllium (plantago ovata forsk). O Psyllium é uma excelente fibra, pois ao reter água ajuda a normalizar o volume das fezes, ao mesmo tempo que forma um gel suave que facilita o trânsito das fezes na parte terminal do intestino, facilitando a evacuação. O Psyllium tem a vantagem de ser uma fibra muito mais suave do que algumas fibras comuns em suplementos, que podem ser irritantes para um intestino sensível.
Probióticos
Lepicol contém cinco espécies probióticas que fornecem ao tubo gastrointestinal micro-organismos benéficos para o equilíbrio da microflora intestinal. O nosso tubo digestivo alberga triliões de bactérias intestinais, que auxiliam a digestão, ajudam a evitar uma proliferação excessiva de bactérias patogénicas, e contribuem para a manutenção de um sistema imunitário saudável. Uma microflora intestinal equilibrada assegura um ambiente estável no tubo digestivo, e contribui muito para o nosso bem-estar geral.
Inulina
A inulina é uma fibra prebiótica obtida a partir da raiz da chicória. A inulina não é digerida pelo nosso organismo – é fermentada por bactérias benéficas no intestino, favorecendo o crescimento de micro-organismos benéficos, o que contribui para um equilíbrio fecundo da microflora intestinal.
Enzimas digestivas
São muitos os fatores que podem influenciar a digestão dos alimentos no nosso organismo, incluindo o stress e a doença. A suplementação da dieta com enzimas digestivas pode dar ao organismo aquela ajuda extra necessária para digerir mais eficazmente os alimentos.
Produtos Lepicol
Os seguintes produtos contêm cinco espécies probióticas, resistentes à acidez gástrica:
Lactobacillus rhamnosus PXN 54
Lactobacillus acidophilus PXN 35
Lactobacillus bulgaricus PXN 39
Bifidobacterium bifidum PXN 23
Lactobacillus plantarum PXN 47

                       
         

Nutrição ... com a chegada do verão

Alimentação no Verão                      
Saúde & Qualidade de Vida - Saúde & Nutrição

Com a chegada do verão, as mudanças fisiológicas que ocorrem no organismo devem ser ajustadas a uma alimentação especial. Ocorre uma diminuição do metabolismo basal em relação às necessidades do inverno, por este motivo, a quantidade calórica ingerida deve ser diminuída.

Além disso, nos dias quentes ocorre maior perda de líquidos e minerais devido ao aumento da temperatura corporal e à transpiração excessiva. Deve ser aumentada, portanto, a ingestão de líquidos, como água, sucos em geral e água de coco. O ideal seria não esperar que a sede apareça, já que esse já é um sinal de desidratação. Além da água, para manter-se hidratado, alguns minerais e eletrólitos são de fundamental importância. As fontes destes minerais e eletrólitos (sódio, potássio) são encontradas nas frutas e nos legumes. As verduras, os legumes e as frutas são alimentos ricos em vitaminas, minerais, fibras e água, por isso devem ser ingeridos com freqüência e variedade.

Cuidados Nutricionais no verão

• Evite consumir alimentos muito gordurosos, tais como feijoada, carnes gordas e frituras, pois esses dificultam a digestão e podem provocar mal estar;
  Alimentos como arroz, macarrão e açúcar devem ser consumidos com moderação, evitando desta forma refeições muito pesadas; Selecione cereais integrais como fonte principal de açúcares, diminuindo o consumo de doces, macarrão e arroz para ter assim refeições mais leves;
• Dê preferência às carnes magras (peixes e aves), que devem ser grelhadas ou cozidas;
• Saladas de folhas verdes, legumes, assim como frutas e produtos integrais (que contém fibras), devem ser consumidos à vontade, pois são ótimas fontes de vitaminas , minerais e fibras e ao mesmo tempo leves;
• A ingestão de líquidos deve ser freqüente, especialmente água, sucos e chás, uma vez que é essencial nos dias de calor manter o organismo hidratado, repondo água e minerais perdidos através do suor. Use e abuse de água mineral, água de coco, sucos e refrescos para garantir a hidratação adequada, uma vez que, no verão ocorre excessiva perda de água e minerais, principalmente através do suor.
• Prefira os sorvetes menos calóricos e mais refrescantes, aqueles a base de água e polpa de frutas.
• Prefira as gorduras em forma de azeite ou óleo vegetal em preparações cruas.
• Alimentos com leite, gordura e ovos na preparação necessitam de refrigeração pois o calor aumenta a possibilidade de proliferação de bactérias que podem causar dor de cabeça, diarréia e vômitos. Nunca consuma estes alimentos em temperatura ambiente.

                                             

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Conhece alguns sinais de alerta ?

- Na criança ...
  Dificuldades em compreender o que lhe dizem
  Dificuldade em expressar-se
  Não diz ou diz incorrectamente alguns sons na fala
  Gagueja quando fala
  Fala pelo nariz
  Fica rouca com frequência
  Dificuldade em ler e ou escrever
  Dificuldade na alimentação

- No adulto
 
  Dificuldade em compreender o que lhe dizem
  Dificuldade em identificar /nomear objectos e ou imagens
  Dificuldade em ler /escrever palavras ,frases e ou textos
  Dificuldade em comunicar através da fala,escrita e ou gesto
  Fala pelo nariz
  Fica rouco com frequência
  Dificuldade na alimentação - dificuldade em mastigar ,engasga-se ,acumula comida nas bochechas