terça-feira, 27 de agosto de 2013

Juventus® Alcachofra Detox

Juventus® Alcachofra Detox


Fórmula reforçada com
Chá de Java & Garcinia cambogia,
Erva Mate, Bétula, Taráxaco,
Cavalinha e Ananás


Juventus® Alcachofra Detox
é um suplemento alimentar que contém na sua composição ingredientes tais como: Chá de Java, Garcinia cambogia, Alcachofra, Erva Mate, Bétula, Taráxaco, Cavalinha e Ananás.
O Chá de Java contribui para a perda de peso em complemento com um regime dietético.
Juventus® Alcachofra Detox fornece a dose diária recomendada para se produzirem os efeitos benéficos preconizados para o Chá de Java.
SEM ADIÇÃO DE AÇÚCAR. TOLERADO POR DIABÉTICOS.
Saiba mais sobre: Alcachofra; Ananás; Bétula; Cavalinha; Chá de Java; Erva Mate; Garcinia cambogia.

APRESENTAÇÃO
30 ampolas bebíveis de 10 ml.
MODO DE TOMAR
Diluir 3 ampolas (30 ml) em 1.5 L de água e beber ao longo do dia.

quarta-feira, 21 de agosto de 2013

À Procura da Felicidade: Terapia Bioenergética Quântica


por Fernanda Sousa



Esta terapia consiste na indução de frequências que vão reequilibrar o corpo permitindo-lhe encontrar o bem-estar aliado do equilíbrio saudável. 

Através desta terapia, o ser humano vai conseguindo, gradualmente, aceitar as modificações que necessita fazer para definitivamente encontrar a Felicidade. 

O pensamento mais comum é de que “Mudar dá muito trabalho”, é mais fácil continuar no mesmo registo, pois até já se está habituado a “sofrer”. É preciso perceber que nesta vida, tudo é conseguido através de trabalho, nada nos cai dos céus, não é ficando à espera que as coisas vêm ter connosco, por isso toca a “Acordar para a Vida”. 

Seja através desta terapia, seja através de outra qualquer, o mais importante é mesmo dar o passo no sentido da mudança e aprender a conhecermo-nos melhor. 

Não vale a pena continuar a criticar os outros e não fazer nada para se mudar a si próprio. É mais saudável aceitar o desafio de partir à descoberta da verdadeira Felicidade. 

Com a terapia quântica pode beneficiar de uma preciosa ajuda para a resolução de casos de stress, tensão, ansiedade, nervosismo, traumas, estados depressivos, insónias, entre muitas outras patologias.
A Terapia Quântica é a leitura da frequência eletromagnética do corpo que estimula as capacidades autocurativas do organismo, através de um método seguro, relaxante, não invasivo e sem efeitos secundários, podendo ser usado por todos, em qualquer idade.
Sabe-se que cada elemento ou órgão do nosso organismo possui uma frequência eletromagnética única e identificável, revelada pela reatividade eletrofisiológica da pessoa, através dos seus níveis (vitaminas, aminoácidos, enzimas, minerais, nutrientes, açúcares, toxinas, bactérias, fungos, alergias, parasitas, vírus, órgãos, ossos, músculos, fatores mentais e emocionais, entre outros).
"Tudo se resume a energia...não podia ser de outra forma. Isto não é filosofia. Isto é fisica"
Fernanda Sousa - BioTerapeuta  - para consultas contactar a Ervanária do Restelo.

quinta-feira, 15 de agosto de 2013

Sobre Aloé Vera

A Planta do Aloé Vera tem muitas propriedades entre as quais:

aloe-vera-barbadensis-miller-pures-gel-blatt-querschnitt-scheibe11.jpg

Inibidora da dor: O Gel de Aloé Vera reduz a dor ao ser aplicado no lugar do ferimento devido a sua grande capacidade de penetração, ocasionada pela presença de LIGNINA, vantagem que não é encontrada na maioria dos outros produtos.
Anti-inflamatória - O Aloé Vera tem uma acção similar à dos esteróides como a cortisona, porém sem os efeitos nocivos que esta provoca. Por esta razão, pode utilizar-se em todos os transtornos inflamatórios, como a bursite, artrite ou picadas de insecto.
Desintoxicante: Devido ao potássio que o Aloé Vera contém, ele melhora e estimula o fígado e os rins, que são os principais órgãos de desintoxicação. O Aloé contém ácido urônico, o qual elimina as toxinas ao nível celular.
Nutritiva: O Aloé Vera contém 20 dos 23 aminoácidos (componentes das proteínas) que o organismo necessita para formação de células e tecidos. Além disso, contém enzimas necessárias aos processamentos dos hidratos de carbono, das gorduras e das proteínas no estômago e no intestino.
Digestiva: O Aloé Vera contém uma grande quantidade de enzimas. Algumas enzimas podem ser produzidas pelo organismo (ex.: pelo pâncreas), porém outras não o são, havendo portanto a necessidade de serem adquiridas externamente. Durante o processo digestivo, as enzimas transformam as proteínas, convertendo-as em aminoácidos; os hidratos de carbono em açúcares (glicose) e as gorduras em ácidos gordos. E desta forma esses elementos transformados são absorvidos pelo intestino e levados à corrente circulatória.
Energética: O Aloé Vera ajuda no bom funcionamento do metabolismo celular, isto é, ajuda na produção da energia que o corpo necessita. Além disso, devido ao seu conteúdo de vitamina C, produz uma acção que melhora e estimula a circulação e o bom funcionamento do aparelho cardiovascular. A vitamina C não é produzida pelo organismo, por isso temos de buscá-la externamente. Esta vitamina é muito importante para o fortalecimento do sistema imunológico, do aparelho circulatório, do aparelho digestivo, intervém na prevenção da maioria das enfermidades.
Coagulante: Como o Aloé Vera contém alto conteúdo de cálcio e potássio, ela provoca a formação de uma rede de fibras que retém os eritrócitos do sangue, ajudando assim a coagulação e a cicatrização necessária. O cálcio é um elemento muito importante para o bom funcionamento do sistema nervoso e para a acção muscular, sendo um grande catalisador em todo o processo de cicatrização.
Queratolítica: Esta acção permite que a pele danificada ou ferida se desprenda, havendo uma renovação de tecidos com células novas. Permite que exista também um maior fluxo sanguíneo através de veias e artérias, livrando-as de pequenos coágulos.
Antibiótica: Comprovou-se que o Aloé Vera inibe a acção destruidora de muitas bactérias, como a Salmonela e os Estafilococos que produzem o pus, etc. É um produto excelente para a eliminação bacteriana, bem como para a sua prevenção.
Regeneradora Celular: O Aloé Vera possui o hormônio que acelera o crescimento de novas células e além disso elimina as células velhas. Graças a presença de cálcio no Aloé Vera, as células podem manter o seu equilíbrio interno e externo, proporcionando assim melhor saúde celular a todos os tecidos do corpo, porque o cálcio regula a passagem dos líquidos nestas células.
Reidratante da Pele: O Aloé Vera penetra profundamente na pele e restitui os líquidos perdidos, além de restaurar os tecidos danificados de dentro para fora, como acontece no caso das queimaduras, quer sejam ocasionadas por fogo, por radiação ou pelo sol.
Transportadora: O Aloé Vera é um veículo perfeito para transportar profundamente para dentro da pele outras substâncias ou elementos aos quais está combinada. Esta é a razão pela qual existem milhares de produtos cosméticos e medicinais misturados com Aloé.

Os benefícios da semente CHIA


A semente de chia é considerada um super alimento em diversos países, devido a sua composição extremamente nutritiva. Essa semente comestível é proveniente da Salvia hispanica – planta que cresce no Sul do México. Era considerada a comida dos astecas e utilizada por eles como complemento alimentar em corridas de longa distância.


Apesar do modismo, as sementes já são conhecidas pelos mexicanos há vários séculos. Os astecas já usavam a semente para fins medicinais e em cerimônias religiosas, segundo Wayne Coates, outro entusiasta do produto, que também escreveu um livro sobre a chia.

Veja os benefícios para a saúde:
  • Possui grande quantidade de fibras solúveis e insolúveis
  • Excelente fonte de ácidos graxos – ômega 3.  Contém mais ômega-3 do que a semente de linhaça.
  • Rica em vitaminas e minerais como niacina,cálcio, fósforo, magnésio, manganês, cobre, ferro, molibdênio, zinco e boro e em antioxidantes.
  • Possui alta concentração protéica  mais de 20% , ou seja, de 2 a 3 vezes mais do que as outras sementes e grãos. Para vegetarianos, é uma ótima opção.
  • Quando mergulhada em água, as sementes de chia podem aumentar em até 10 vezes o seu tamanho. A melhor maneira de consumí-la é deixar a quantidade que será consumida mergulhada em água por no mínimo 10 minutos.
O que essa sementinha pode fazer por você:

  •  Regula os níveis de açúcar no sangue. Devido a sua alta concentração de fibra solúvel que em contato com a água,  forma um gel que é capaz de retardar a conversão do carboidratos em açúcar, evita os picos de insulina, excelente para os diabéticos.
  •   Melhora o humor e a concentração. É uma excelente fonte de ácidos graxos essenciais, que são fundamentais para a concentração e outras funções cerebrais.
  • A semente é rica em proteínas, ácidos graxos essenciais, antioxidantes, fibras e carboidratos complexos.
  • Ajuda no emagrecimento. Por serem ricas em fibras solúveis, elas incham na água e promovem saciedade, dando maior saciedade diminuindo o apetite.
  • Regula os níveis de colesterol. A fibra solúvel regula os níveis de colesterol e a sua composição de ácidos graxos aumenta o colesterol bom HDL.
  • Melhora a saúde do intestino. Os 2 tipos são importantes, a fibra insolúvel ajuda no funcionamento do intestino e a fibra solúvel pode atuar como um prebiótico, equilibrando a flora intestinal.
  • Ajuda a manter os ossos fortes. Ela é riquíssima em cálcio, e também contém boro, que ajuda a garantir que esse cálcio seja bem absorvido e utilizado da maneira adequada pelos osso. 
               Em conclusão:
    • A mais rica fonte de Ómega 3 e fibra na natureza
    •  Mais seis vezes cálcio do que o leite de vaca e melhor absorção no organismo
    • Mais três vezes ferro do que os espinafres 
    • Mais quinze vezes magnésio do que os bróculos 20% de proteína 25% de fibra alimentar 34% de óleos 64% dos óleos são ácidos gordos ômega 3 
    • Não contem gluten Não se conhecem componentes tóxicos nesta semente

      É recomendado, em geral, o consumo de duas colheres de sopa ao dia durante as refeições. Pode-se adicionar ao iogurte, leite, saladas, sopas, arroz, feijão e nas preparações como pães, bolos, tortas e massas, em forma de grão ou farinha.

      Não há contraindicações para o uso da semente, mas é importante lembrar que em excesso pode causar diarreia, uma vez que é uma fibra e acelera o metabolismo e o trânsito intestinal. Para alcançar o emagrecimento ideal, é imprescindível o acompanhamento de um especialista e a prática de atividade física diária.

      sexta-feira, 9 de agosto de 2013

      Intestinos Saudáveis – Naturalmente

      :                  
      Lepicol
      Com vidas muito ocupadas e hábitos alimentares irregulares, muitos de nós temos dificuldade em manter os nossos intestinos saudáveis. Lepicol, com a sua combinação de três em um de fibras suaves, culturas probióticas e prebióticos naturais, torna esta tarefa muito mais fácil. Lepicol Plus + contém também enzimas digestivas para ajudar a aumentar a eficácia da digestão dos alimentos.
      Os produtos Lepicol foram formulados pelo seu fundador Peter Jackson, na procura de soluções para os seus próprios problemas digestivos.
      Fibras
      Os benefícios das fibras para a nossa saúde são bem conhecidos e a atual recomendação da Comissão Europeia para a ingestão diária de fibras é de 25 gramas – uma quantidade que muitos de nós, com as nossas dietas modernas, não consumimos. Por isso, ingerir fibras de alta qualidade como suplemento da nossa dieta trará muitos benefícios para o nosso tubo digestivo.A principal fonte de fibras nos produtos Lepicol é a casca de Psyllium (plantago ovata forsk). O Psyllium é uma excelente fibra, pois ao reter água ajuda a normalizar o volume das fezes, ao mesmo tempo que forma um gel suave que facilita o trânsito das fezes na parte terminal do intestino, facilitando a evacuação. O Psyllium tem a vantagem de ser uma fibra muito mais suave do que algumas fibras comuns em suplementos, que podem ser irritantes para um intestino sensível.
      Probióticos
      Lepicol contém cinco estirpes probióticas que fornecem ao tubo gastrointestinal micro-organismos benéficos para o equilíbrio da microflora intestinal. O nosso tubo digestivo alberga triliões de bactérias intestinais, que auxiliam a digestão, ajudam a evitar uma proliferação excessiva de bactérias patogénicas, e contribuem para a manutenção de um sistema imunitário saudável. Uma microflora intestinal equilibrada assegura um ambiente estável no tubo digestivo, e contribui muito para o nosso bem-estar geral.
      Inulina
      A inulina é uma fibra prebiótica obtida a partir da raiz da chicória. A inulina não é digerida pelo nosso organismo - é fermentada por bactérias benéficas no intestino, favorecendo o crescimento de micro-organismos benéficos, o que contribui para um equilíbrio fecundo da microflora intestinal.
      Enzimas digestivas
      São muitos os fatores que podem influenciar a digestão dos alimentos no nosso organismo, incluindo o stress e a doença. A suplementação da dieta com enzimas digestivas pode dar ao organismo aquela ajuda extra necessária para digerir mais eficazmente os alimentos.
       
      -:
      Produtos Lepicol contêm cinco estirpes probióticas, resistentes à acidez gástrica:
      •    Lactobacillus rhamnosus PXN 54
      •    Bifidobacterium bifid PXN 23
      •    Lactobacillus acidophilus PXN 35
      •    Lactobacillus plantarum PXN 47 
      •    Lactobacillus bulgaricus PXN 39
      Lepicol em pó
      Disponível em embalagens com 180 g e 350 g de pó.
      Ingredientes: Cascas de Psyllium (plantago ovata forsk), Inulina, Probióticos.
      Potência Probiótica: Mínimo de 120 milhões de CV*/g (1,2 x 108 de CV /g) equivalente a 600 milhões de CV /dose de 5 g (6,0 x 108 de CV /5 g).
      Lepicol Cápsulas Vegetais
      Embalagem com 180 cápsulas.                    
      Ingredientes: Cascas de Psyllium (plantago ovata forsk), Inulina, Probióticos, cápsula vegetal (Hidroxipropilmetilcelulose).
      Potência Probiótica: Mínimo de 120 milhões de  CV /g (1,2 x 108 de CV /g) equivalente a 450 milhões de CV /dose de 5 cápsulas (4,5 x 108 de CV /5 cápsulas).
      Lepicol Plus + Enzimas Digestivas
      Embalagem com 180 g de pó.
      Ingredientes: Cascas de Psyllium (plantago ovata forsk), Inulina, Enzimas digestivas (protease, cloridrato de betaína, raiz de gengibre, papaína, folha de hortelã-pimenta, sementes de funcho, bromelaína), Probióticos.
      Potência probiótica: Mínimo de 120 milhões deCV /g (1,2 x 108 de CV /g) equivalente a 600 milhões de CV /dose de 5 g (6,0 x 108 de CV /5 g
      *Células Vivas
       

      quarta-feira, 7 de agosto de 2013

      GOJI - o que é e beneficios



      Goji tem sido a grande sensação dos últimos tempos, e são dados a conhecer a cada dia que passa mais estudos e estudos cada vez mais aprofundados sobre esse fruto maravilhoso.
      Por isso queremos dar-vos a conhecer algumas das suas propriedades e usos.
      Goji é a fruta da planta Lycium barbarum, proveniente dos Himalais, (Norte da China e Tibete). Apresenta-se em forma de baga vermelha. O seu aspecto assemelha-se em muito à nossa conhecida uva passa.
      Embora seja usado há milhares de anos na China, Tibete e Índia, tanto na alimentação como constituinte de fórmulas de fitoterapia da Medicina Tradicional Chinesa, só começou a despertar o interesse da ciência ocidental, quando se começou a descobrir a sua qualidade nutritiva e o seu poder antioxidante.
      Um pequena síntese do seu valor nutritivo:
      • Contém 19 aminoácidos, incluindo 8 aminoácidos essenciais.
      • Contém 21 minerais vestigiais, incluindo Germânio , com actividade anti-cancerígena, que é raro como fito-nutriente.
      • Contém grande teor de proteínas.
      • Contém o espectro completo de carotenóides antioxidantes, incluindo Beta-caroteno (em maior concentração que a cenoura) e zeaxantina (protector dos olhos). O Goji é a maior fonte de carotenóides conhecida.
      • Contém 2500 mg de vitamina C por 100 gramas da fruta.
      • Contém ácidos gordos (ómega 3 e 6)
      • Contém Physalin, fito-nutriente usado nos transtornos da hepatite B.
       
        Benefícios das Bagas Goji
        • Protege o corpo do envelhecimento e aumenta a longevidade
        • Promove a energia e bem-estar em geral
        • Protege contra doenças cardio-vasculares e inflamatórias
        • Fortifica e mantém um sistema imunitário saudável
        • Alguns estudos apontam como tendo propriedades anti-cancerígenas
      Anabela Cristo

      Mangostão

      Efeito anti-cancerígeno e anti-envelhecimento

      Utilizado há milhares de anos em vários países do sudoeste asiático como a Indonésia, Tailândia, Malásia e Filipinas, o mangostão é um fruto com acção coadjuvante no tratamento de várias patologias, incluindo o cancro.
      Em 2009, três estudos demonstraram várias vantagens na utilização do mangostão como complemento da quimioterapia em pacientes com cancro. 

      Princípios activos
      - O mangostão contém xantonas, que proporcionam uma acção antioxidante, antitumoral, anti-inflamatória, antiviral, antifúngica e antibiótica 
      - Contém ácido hidrocicítrico, que aumenta a sensação de saciedade e auxilia na elimlinação de gorduras, prevenindo o aumento do cholesterol
       

      - As quinonas têm uma acção semelhante às tetraciclinas (antibióticos) 

      - Os fenóis têm propriedades antimicóticas 

      - As catequinas e estilbenos são antioxidantes 

      - É rico em várias vitaminas e minerais
       
      Anabela Cristo

      terça-feira, 6 de agosto de 2013

      PERSONAL TRAINING com Profº Pedro Escobar




      "Cuide da Saúde enquanto a tem. Pois quando já não tiver não tem nada que cuidar!"
        Pedro Proff

      Cultivar o estado de fluxo contribui para a nossa felicidade

       
      O conceito de Fluxo foi criado pelo psicólogo Csikszentmihalyi para definir a sensação de total envolvimento numa atividade que gostamos e que nos absorve de tal maneira que perdemos a noção do tempo. A nível profissional, trabalhar num estado de fluxo significa que a pessoa está a concretizar algo fruto da sua motivação máxima, pois trabalhar neste estado proporciona um enorme prazer.
      Independentemente de serem tarefas difíceis, se entramos num estado de fluxo o nosso cérebro funciona com um dispêndio energético mínimo, pois o prazer prevalece sobre o cansaço.
       Quando nos sentimos aborrecidos ou em esforço, a nossa atividade cerebral é difusa, mas no decorrer do fluxo, o cérebro torna-se eficiente. Não damos pelo tempo passar e a satisfação que sentimos no que estamos a fazer proporciona-nos bem-estar, além do nível de desempenho ser melhor.
      A ideia de que só com sofrimento é que conseguimos atingir os objetivos propostos não se adequa com esta teoria. Segundo Csikszentmihalyi, esforço e bons resultados não se conjugam.
      Existe uma situação ideal, diferente para cada um de nós, em que os melhores resultados surgem quando se tem prazer no que se faz e quando sentimos que o desafio proposto é adequado para nós: não é nem demasiado fácil (criar-nos-ia aborrecimento) nem demasiado difícil (criar-nos-ia ansiedade).
       Assim, quando a dificuldade da tarefa vem ao encontro das nossas capacidades entramos num estado onde parece que a ação e a consciência se fundem. E é precisamente neste ponto que se dá a aprendizagem: quando o nosso estado emocional está num nível que nos permite receber mais informação.
      Cultivar o estado de fluxo contribui para a nossa felicidade, pois sentir prazer e dar o melhor de si traduz-se em aprendizagem e crescimento pessoal. Qualquer atividade, seja ela qual for, onde se usufrui do percurso e da meta, com a dose certa de desafio, alimenta o nosso ser. 
       
      Consultas de aconselhamento e psicoterapia com

      Profº Pedro Escobar - Contactos Ervanária do Restelo

      quinta-feira, 1 de agosto de 2013

      CAFÉ VERDE - EMAGRECIMENTO SEM CAFEÍNA

      OFERTA de uma embalagem de Green Coffee MAXI-PLUS comprimidos

      Na compra de uma embalagem de 60 cápsulas, OFERTA de 30 comprimidos!

      Café Verde, a grande novidade para emagrecer mesmo sem cafeína! O grão de café 3 vezes mais eficiente do que a cafeína.
      O Café Verde ajuda a reduzir a absorção dos açúcares, obrigando o corpo a procurar outras fontes de energia como a gordura acumulada. Tem ação termogénica, antioxidante, energética com efeitos sobre a gordura abdominal, controlo da glicémia, protegendo o sistema cardiovascular e melhorando o humor.
       
      por Anabela Cristo
       

      A Ervanária do Restelo aconselha:

      Conheça bem o seu PORTUGAL:

       
       
       Uma perspectiva menos conhecida desta magnífica cidade que é Lisboa.
       

      Gopro e Soloshot - Aluga em www.gosolo.pt




      um cliente meu e jovem empreendedor acaba de lançar esta empresa para os amantes das emoções fortes e desportos radicais e que igualmente pretendam capturar esses mesmos momentos para partilharem com amigos e família ou mesmo para promoção.

      Neste nosso Portugal há sim quem seja empreendedor e aposte neste nosso canto paradisíaco da Europa e inove.



      Pedro Proff

      VITAMINA D - O que não se fala...

      SOBRE A VITAMINA DE EXPOSIÇÃO AO SOL.
       
      A vitamina D evita a depressão, osteoporose, câncer da próstata, câncer da mama e, até mesmo efeitos do diabetes e obesidade. A vitamina D é talvez o nutriente mais subestimado no mundo da nutrição. Isso é provavelmente porque é “gratuita”: seu corpo a produz quando a luz solar atinge a sua pele. As empresas farmacêuticas não podem lhe vender a luz solar, por isso não há promoção dos seus benefícios à saúde.
          
      A maioria das pessoas não sabe destes fatos verdadeiros sobre a vitamina D:
          
      1. A vitamina D é produzida pela pele em resposta à exposição e radiação ultravioleta da luz solar natural.
      2. Os saudáveis raios de luz solar natural que geram a vitamina D em sua pele não atravessam o vidro e, por isto, seu organismo não produz vitamina D quando você esta no carro, escritório ou em sua casa.
      3. É quase impossível conseguir quantidades adequadas de vitamina D a partir da dieta. A exposição à luz solar é a única maneira confiável para seu corpo dispor de vitamina D.
      4. Seria necessária a ingestão diária de dez copos grandes de leite enriquecido com vitamina D para obter os níveis mínimos necessários de vitamina D.
      5. Quanto maior a distância da linha do equador e o lugar onde você vive, maior será a exposição ao sol necessária para gerar vitamina D, pois depende do ângulo de incidência dos raios solares. Canadá, Reino Unido, a maior parte dos EUA estão longe do equador e maior parte do Brasil está perto do equador.
      6. Pessoas com a pigmentação escura da pele podem precisar de 20-30 vezes mais exposição à luz solar do que pessoas de pele clara para gerar a mesma quantidade de vitamina D. Por isto, também, o câncer de próstata é muito frequente entre homens negros - é a simples deficiência generalizada de luz solar.
      7. Níveis suficientes de vitamina D são essenciais para a absorção de cálcio nos intestinos. Sem vitamina D suficiente, seu corpo não pode absorver o cálcio, tornando os suplementos de cálcio inúteis.
      8. A deficiência crônica de vitamina D não pode ser revertida do rapidamente. São necessários meses de suplementação de vitamina D e de exposição à luz solar para “reconstruir” os ossos e o sistema nervoso.
      9. Mesmo filtros solares fracos (FPS = 8) bloqueiam em 95% a capacidade do seu corpo de gerar vitamina D. É por isto que o uso constante de protetores solares provocam deficiência crítica de vitamina D.
      10. A exposição à luz solar não gera a produção excessiva de vitamina D em seu corpo, porque ele se auto-regula e produz apenas a quantidade que necessita.
      11. Se a pressão firme do seu osso esterno dói, você pode estar sofrendo de deficiência crônica de vitamina D.
      12. A vitamina D é “ativada” pelos rins e fígado, antes de ser usada pelo organismo e, por isto, doenças renais ou hepáticas podem prejudicar muito a ativação da vitamina D circulante.
      13. A indústria de protetores solares não quer que você saiba da necessidade de exposição ao sol, porque esta revelação significaria a queda nas vendas de seus produtos.
      14. A vitamina D é um poderoso “remédio” que o seu próprio corpo produz inteiramente de graça e sem necessidade de prescrição médica!
      15. Algumas substâncias denominadas “antioxidantes” aceleram muito a capacidade do organismo para lidar com luz solar, sem que ela nos provoque danos, também permitem que você fique exposto ao sol duas vezes mais tempo sem danos. Um exemplo de tais antioxidantes é a astaxantina, poderoso “filtro solar interno”. Outras fontes de antioxidantes similares são algumas frutas (açaí, romã, mirtilo, etc.), algumas algas e alguns crustáceos do mar (camarão, “krill”, etc.)
         
      Doenças e condições causadas pela deficiência de vitamina D: 
        
      . A osteoporose é geralmente causada por falta de vitamina D que provoca deficiência na absorção de cálcio.
      . A deficiência de vitamina D na infância causa o raquitismo, falta de calcificação dos ossos.
      . A deficiência de vitamina D pode agravar o diabetes tipo 2 e prejudicar a produção de insulina pelo pâncreas.
      . Bebês que recebem a suplementação de vitamina D (2.000 unidades por dia) têm um risco 80% menor de desenvolver diabetes tipo 1 durante os próximos vinte anos.
      . A obesidade prejudica a utilização da vitamina D no organismo e obesos precisam de duas vezes mais vitamina D.
      . A depressão, a esquizofrenia e os cânceres de próstata, de mama ovário e de cólon são frequentes em pessoas com deficiência de vitamina D. Portanto, níveis normais de vitamina D previnem estas doenças.
      . O risco de desenvolver doenças graves como diabetes e câncer é reduzido de 50% a 80% através da exposição simples, à luz solar natural 2 a 3 vezes por semana.
      . A depressão sazonal de inverno, muito comum nos países de clima temperado, é causada por um desequilíbrio da melatonina, devido à menor de exposição ao sol.
      . A vitamina D é utilizada no tratamento da psoríase, doença inflamatória crônica da pele.
      . Deficiência crônica de vitamina D é muitas vezes diagnosticada erradamente como fibromialgia, porque seus sintomas são muito semelhantes: fraqueza muscular e dores.
          
      Estatística chocante! São deficientes em vitamina D:
          
      40% da população dos EUA, 32% dos médicos e estudantes de medicina, 42% das mulheres afro-americanas em idade fértil, 48% das meninas de 9 a 11 anos, até 60% dos pacientes de hospitais, até 80% dos pacientes do lar de idosos e 76% das mulheres grávidas e 81% das crianças delas nascidas, as quais terão, mais tarde na vida, maior predisposição ao diabete tipo 1, à artrite, à esclerose múltipla e à esquizofrenia.
          
      O que você pode fazer:
          
      A exposição sensível à luz solar natural é a estratégia mais simples, mais fácil e ainda uma das mais importantes para melhorar a saúde. Se mais pessoas lessem estas informações, poderíamos reduzir drasticamente as taxas de várias doenças crônicas. A exposição à luz solar é realmente uma das terapias mais poderosas. Não há nenhuma droga, nenhum procedimento cirúrgico ou de alta tecnologia que chegue sequer perto do surpreendente efeito saudável da luz natural.

      Profº Pedro Escobar